關於曬太陽的小常識

「萬物生長靠太陽」，曬太陽對人體的好處是多方面的。曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，促進人體血液循環，增強人體新陳代謝能力和調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，曬太陽可以提高人體的免疫能力。人經常曬太陽是預防佝僂病的好方法。

但是曬太陽也是有講究的。而隔著玻璃曬太陽沒有健身的效果。有些白領覺得自己的座位就靠近窗邊，每天上班的同時就能享受到日光浴。有的家長怕孩子外出受涼，而自家陽台陽光充足，便把窗戶關起來，讓孩子隔著玻璃曬太陽，以為這樣既曬了太陽，又不會受風寒，真是一舉兩得，其實這種做法是錯誤的。

在人體皮膚中含有一種叫維生素D源的物質，這種物質經日光中紫外線的照射后，才能轉變為維生互素D3.這是人體維生素D的主要來源。維生素D的作用在於促使身體吸收鈣，預防佝僂病。而玻璃會阻檔陽光中的大部分紫外線，因此，隔著破璃曬太陽起不到應有的作用，達不到日光照射的效果。

溫馨提醒：如果在室內曬太陽，一定要把窗子打，讓陽光直射在孩子的皮膚上，不過要避免陽光直射眼睛。一般來說，嬰兒滿月後，便可抱到戶外進行曝光照射，開始時每日10-15分鐘，以後逐漸延長時間。