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榛子枸杞粥的做法榛子含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體所需八種氨基酸和礦物質,營養十分豐富,枸杞具有養肝、滋腎的功效,二者搭配熬煮成粥,既能補充營養又能滋補肝腎。營養價值:蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鈉……
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榛子枸杞粥的做法
榛子含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體所需八種氨基酸和礦物質,營養十分豐富,枸杞具有養肝、滋腎的功效,二者搭配熬煮成粥,既能補充營養又能滋補肝腎。
營養價值:
蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鈉
食療功效:
補肝補腎、益氣健脾、養肝明目、補中益氣
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合體虛、視昏者;飲食減少、體倦乏力、肌體消瘦者
榛子枸杞粥所需材料
主要食材:榛子 ( 30g )枸杞 ( 15g )大米 ( 50g )
榛子枸杞粥的做法
1.將榛子仁搗碎,然後與枸杞一同加水煎汁。
2.去渣取汁與粳米一同用文火熬煮成粥即可。
榛子枸杞粥的功效與作用
1.榛子具有補脾胃、益氣、明目、延緩衰老、潤澤肌膚、防治血管硬化的功效。
2.枸杞子具有補血、養肝、滋腎、潤肺的功效。
3.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。
4.榛子枸杞粥此粥具有滋補肝腎、益氣健脾、養肝明目、補中益氣、滋陰潤肺的功效。
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