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健康，從日常飲用水開始 喝什麼水，什麼時間喝水，大口喝水或小口慢飲 不同體質、不同身體狀況，喝水方式都有差異 營養專家全面解析 讓你補充水分不失誤，喝出健康好身體 手腳冰冷、月經來了、...more

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【劉懿庭營養師】助眠食物祝你在睡夢中一臂之力-問8健 …

2017/11/17 · 飲食方面能協同幫助安定神經、助眠的的營養素如下： 多吃色氨酸豐富的食物 色胺酸是人體必需胺基酸之一，進入大腦後，會轉化成與調節睡眠有關的神經傳導物質 …

失眠憂鬱症是陽虛肝鬱！每天5分鐘按2穴位助好眠 -早安 …

穴道導引 睡眠 【早安健康／中醫學博士王長松】解決精神層面的身心問題 失眠與憂鬱症可說是深深困擾現代人的文明病。失眠雖然未必是憂鬱症，但這兩者通常多半是由壓力 ...

蜂蜜-蔬菜湯晚上吃助眠！4種睡前別碰的食物 -早安健康

健康飲食 喝酒 【早安健康／張維庭編譯】晚餐吃得太少、用餐時間太早，結果睡前肚子餓得睡不著，想吃點宵夜點心時，千萬別自暴自棄地就此暴飲暴食！睡前亂吃東西，不僅 ...

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::消防電子報資料庫::衛生保健::常用的助眠藥物：服用使 …

問： 我因為工作輪班的關係常常沒有辦法好好入睡，後來至醫院看診後，醫師開給我一種叫做使蒂諾斯(Stilnox)的安眠藥幫助入睡；最近聽人家說吃這個藥會有失憶甚至夢遊的副作用，請問這是真的嗎？

王群光醫師自然療法-附錄：GABA的助眠作用機轉與療效

附錄：GABA的助眠作用機轉與療效 回目錄 神經傳遞物質簡介 人的腦子裡面有數百萬個腦神經細胞，這些腦神經細胞之間必須互相聯繫，才能形成感覺、思想、記憶、情緒。負責神經之間互相聯繫的化學物質，就是神經傳遞物(Neurotransmitter) 神經傳遞物質之 ...

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