富含omega-3脂肪酸的魚類，有助於改善睡眠質量，典型的有鮭魚。鮭魚價格不算便宜，但是睡眠不好的人為了健康，可以一周吃一次，補中益氣，安神助眠。下面推薦一道香煎鮭魚給大家，做法簡單易學，希望對大家有……
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富含omega-3脂肪酸的魚類，有助於改善睡眠質量，典型的有鮭魚。鮭魚價格不算便宜，但是睡眠不好的人為了健康，可以一周吃一次，補中益氣，安神助眠。下面推薦一道香煎鮭魚給大家，做法簡單易學，希望對大家有幫助。
食材準備
鮭魚200克 | 澱粉適量 | 料酒適量
生抽 | 糖 | 鹽 | 白鬍椒粉 | 油
做法步驟
鮭魚抹上料酒，生抽，白鬍椒粉，鹽，腌制20分鐘入味。
入味后的鮭魚吸干水分，沾滿干澱粉。
熱鍋，加油，小火煎制鮭魚塊，雙面煎製成熟。
鍋中鮭魚塊加入用鹽，糖，生抽調製好的料汁兒上色。
盛盤即可。
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