茭白炒肉

茭白炒肉的介紹

鮮嫩味美的時令菜，輕鬆吃掉小肚腩：）

茭白炒肉的食材和調料

茭白 裡脊肉 干辣椒 生薑 香蔥 大蒜 料酒 海鮮醬油 老抽 鹽 澱粉 色拉油 雞精

茭白炒肉的的家常做法，最正宗茭白炒肉怎麼做好吃

1.茭白洗凈去皮切片備用

2.裡脊肉切片，茭白炒肉的食材和調料酒、海鮮醬油、老抽、鹽、生薑、澱粉、色拉油腌製片刻備用

3.鍋中放入適量油加熱至五成，放入腌制好的肉片炒至變色盛出備用

4.鍋中放入適量油爆香蔥姜蒜干辣椒碎，依次放入茭白片、肉片翻炒均勻，調入適量鹽和雞精（根據個人口味可調入少許蚝油），最後撒入少許蔥花碎翻炒均勻即可

小貼士

如果有一種元素，能穿腸而過卻不易被人體吸收，達到輔助減重的良好效果，尤其對於消除「肚肚」脂肪具有奇效，愛美的你一定會對它愛得死去活來！沒錯，這個惹人疼的傢伙叫膳食纖維，也就是我們常說的粗纖維，它其實有三大不容忽略的突出功效：控制劑：能控制碳水化合物、脂肪、膽固醇的吸收速度；清除劑：能促進人體腸胃的蠕動，有助於腸內有害物質的排泄；營養劑：膳食纖維產生的脂肪酸可以為結腸提供營養。說到膳食纖維的補充，別總盯著水果，豆苗、蘆筍、西芹等蔬菜，應季的茭白也是補充粗纖維的首選哦：）除此之外，海帶、各種菇類、雜糧等食物也是補充粗纖維不錯的選擇哦！茭白屬性甘、寒，有清熱利濕、利尿的效果，很適合炎炎夏日食用。尤其是體質較為燥熱的人，容易覺得心煩、口乾舌燥、小便較黃、味重，這時候吃一些茭白會有幫助哦。現在正是吃茭白的季節，愛美又愛吃的MM一定愛死這道鮮嫩美味，又能輕鬆吃掉肚子上脂肪的小菜啦，還等什麼呢？！