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色彩繽紛，操作簡單的一款沙拉，多種食材搭配，口感豐富，富含多種營養，高纖維、高蛋白，清爽低熱量，美味又飽腹，且不用過多地擔心自己的體重，是減肥健身人群不可不試的菜單。……
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色彩繽紛，操作簡單的一款沙拉，多種食材搭配，口感豐富，富含多種營養，高纖維、高蛋白，清爽低熱量，美味又飽腹，且不用過多地擔心自己的體重，是減肥健身人群不可不試的菜單。
主料
芹菜60g 熟雞蛋60g 西紅柿60g 金槍魚罐頭60g 牛油果60g 香蕉60g 洋蔥（紫皮）60g 蔓越莓干20g
輔料
亞麻籽油1勺 新鮮檸檬汁1.5勺 鹽 0.5小勺
清爽彩虹沙拉的做法
1.備料
2.芹菜切丁
3.煮開水滴點油，芹菜焯水撈出過涼備用
4.其他食材洗凈，切小丁，金槍魚罐頭只要魚肉不要汁
5.擺盤
6.擠新鮮檸檬汁約1.5勺
7.加亞麻籽油或橄欖油一勺（吃飯用勺）
8.0.5小勺鹽，拌勻即可
烹飪技巧
以上食材取去皮（殼）后重量。 食材可自由變化，比如肉類可選烤雞胸，可以添加適當堅果，蔬菜類取你所好。
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