核桃黑米養顏粥

準備時間：10分鐘內

製作時間：1-2小時

用餐人數：5-6人

核桃黑米養顏粥的簡介：

飲食能夠保證補充人體所需營養成分，均衡的營養成分不僅能夠保持身體的健康，也是保證美麗容顏的關鍵，所以建議大家多喝點粥，既可生津止渴，又能補養身體哦！
心與容顏&腎與容顏:腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。糯米與黑米，核桃，紅豆、紅棗、紅糖，薏米等皆是大家熟知的補血養顏食物，經常食用會有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血..之效，能使女性臉色紅潤的補品。

核桃黑米養顏粥的食材：

核桃黑米養顏粥的做法步驟：

1.糯米和黑米1:1的比例混合。

2.混合的黑米淘洗乾淨放電飯鍋里，燒開水后關電，浸泡2個小時以上（黑米難熟，這樣可加快泡好的時間，最好提前一夜泡好）。

3.黑米，紅豆、紅棗、薏米，核桃適量，全部清洗乾淨備用。

4.米泡好后，所有材料倒進電飯鍋里。

5.加足夠量的水，燒開后把蓋子掀開點防溢出泡，保溫鍵小火熬2個小時左右（我用的不是智能電飯鍋煲，那個太小了）。

6.粥熬到中途加入核桃。

7.粥變的軟爛濃稠時加入適量冰糖（紅糖也行），熬到糖融化就好了。

8.熬出來是偏紅色的，吃著口感和超市買的八寶粥一模一樣，自己做的沒添加劑防腐劑更健康好喝了。

小貼士

用電飯鍋煮開后關電源，熱水保溫泡黑米會加快泡軟哦，忘記提前一晚浸泡工作可以試試這個。