甘蔗紅蘿蔔豬骨湯

甘蔗紅蘿蔔豬骨湯的功效與作用

甘蔗：解毒、潤燥、和中

胡蘿蔔：養肝明目、健脾、化痰止咳

陳皮：輔助降血脂、輔助降血壓、改善血液循環

甘蔗紅蘿蔔豬骨湯的製作材料

豬龍骨半斤 甘蔗一小段 胡蘿蔔一根 陳皮幾片 蔥 姜 料酒 鹽 白鬍椒粉

甘蔗紅蘿蔔豬骨湯的家常做法

1.陳皮提前用溫水泡軟后，用小刀颳去內里的白色瓤壁。所有材料洗凈。鍋中放冷水和剁成小塊的豬龍骨，大火煮開后，再煮一分鐘（這時候可以看到鍋里水挺髒的，表面有很多浮沫）

2.焯水的龍骨撈出放在流動的水裡沖洗乾淨。甘蔗去皮切小段，胡蘿蔔去皮切滾刀塊。蔥姜洗凈，蔥打結，姜切片

3.砂鍋中放足量冷水，同時把龍骨放入，煮開後轉小火（如有浮沫要撇乾淨）

4.放料酒、生薑片、蔥結、陳皮和甘蔗同煮，小火煲半個小時

5.半小時後放胡蘿蔔下去再煲半個小時，加精鹽和少許白鬍椒粉（可不放），即可

小貼士

1.這個湯喝起來是帶點甘甜味兒的。材料中甘蔗的量不要多，大概半根胡蘿蔔長度的一段甘蔗就夠了，因為甘蔗本身有甜味，放多了湯里甜味太濃。

2.最後鹽的量也要控制好，我這個量的湯，放一勺小夠了，只要能稍稍吃出點鹹味就行。放多了，喧賓奪主，搶了甘甜味兒的風頭。

3.皮青黃色的稱為竹蔗，皮深紫近黑的稱黑皮蔗（也就是我們常見的被叫為甘蔗的這種），相對而言，竹蔗味甘而性涼，有清熱之效，黑皮蔗性質較溫和滋補，喉痛熱盛者不宜。這裡我用的是黑皮甘蔗，那麼這個湯就是溫潤解燥的。如果換用竹蔗來煲這個湯，那麼功效就是清熱潤燥的。