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延年益壽阿膠粥的主料：阿膠原粉(15克)糯米(100克)冰糖(50克)白水(適量)做延年益壽阿膠粥所需廚具：湯鍋延年益壽阿膠粥的做法圖解步驟1.準備好材料。糯米提前浸泡。2.加適量水滾……
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延年益壽阿膠粥的材料
阿膠原粉 (15g) 糯米 (100g) 冰糖 (50g) 白水 (適量)做延年益壽阿膠粥所需做法
湯鍋
延年益壽阿膠粥的做法步驟
1.準備好材料。糯米提前浸泡。
2.加適量水滾開後下入糯米。
3.糯米煮至八成熟的時候放入冰糖。
4.糯米粥煮好後放入阿膠原粉。
5.開一滾即可。
6.盛出食用。
小貼士
很多女性認為經期應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠等，其實這是籠統且錯誤的觀點。月經前應及時調和血氣，不能吃太熱的食物，可以服用一些子排、山藥、海帶、蓮藕、當歸等；經期時，陰血下泄、陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，如大棗、阿膠等；月經后要滋陰養血，補充之前流失的血氣，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃山藥、蓮藕、子排等。同時，在此期間也可以多吃一些「黑色」食物，例如：木耳、黑豆、黑魚等。
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