紅豆米仁養生粥

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紅豆米仁養生粥

 紅豆,性平偏涼,味甘,含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化,利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人,常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品;米仁:含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素等營養成分,為滋補美食。

 紅豆米仁養生粥用料工具

 材料紅豆(1勺)米仁(1勺)大米(2勺)輔料無
 做法 電壓力鍋分類粥主食原味煮廿分鐘簡單難度

 紅豆米仁養生粥的做法:

 

 1.大米,備好;清水,清洗下,淘一遍就可以;

 

 2.紅豆,也洗去浮塵;

 

 3.米仁,也洗去浮塵,備用;

 

 4.以上三樣都加入電壓力鍋里,啟動煮粥模式18分鐘;

 

 5.模式結束,OK好吃了~~

 

 6.可以加紅糖,也可以小菜~~

 

 7.來吧,美味又營養的~~

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