9道腎陰虛食療方推薦

    腎陰虛吃什麼？滋陰補腎的食療是最好選擇，那麼你了解腎陰虛食療有哪些嗎？下面小編為您介紹9道腎陰虛食療方，腎陰虛的人要記得多食用哦！

    腎陰虛食療推薦

    1.冬蟲夏草淮山鴨湯

    做法蟲草15g，淮山20g，鴨一隻。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。

    功效：滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

    2.烏龜黑豆湯

    做法烏龜1隻（約250g重），黑豆30g。將烏龜去甲及內臟，洗凈切成塊，先用清水煮一陣，然後放入黑豆，用文火熬至龜肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每周服2次。

    功效：龜肉味甘、酸，性平，入肝腎肺三經，善長滋補肝腎之陰，並有退熱作用。黑豆是滋補腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等症。

    3.燉雪梨川貝

    做法雪梨1個，川貝母6g。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線紮好，放鍋內水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。

    功效：本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。

    4.五味子膏

    做法五味子100g，蜂蜜1000g。將五味子水浸後去核再用水洗，盡量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。

    功效：具有滋陰澀精之功。用於腎陰不足型早泄。

    5.花生大棗燒豬蹄

    做法豬蹄1000g，花生米（帶皮）100g，大棗40枚，料酒25g，醬油60g，白糖30g，蔥段20g，生薑10g，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤；。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻；。鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。

    功效：滋補腎陰、補血益氣。

    6.雙耳湯

    做法白木耳10g，黑木耳10g，冰糖30g。將白木耳、黑木耳用溫水發泡，除去雜質，洗凈，放入碗內，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。

    功效：滋陰潤肺、補腎健腦的功效。

    7.海參燉瘦豬肉

    做法豬瘦肉250g，水發海參250g，大棗5枚，調料適量。可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味后即可。

    功效：陰血不足，吃豬肉可滋陰補腎。海參燉瘦豬肉補腎益精，滋潤腸燥。是精血虧損、虛贏瘦弱、津枯便秘，以及為高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病患者的保健良品。

    8.黑芝麻棗粥

    做法粳米500g；黑芝麻適量，紅棗若干，糖適量。黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。

    功效：芝麻甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。此葯膳芳時撲鼻，甜潤可口，具有補肝腎、烏髮等食療效果。

    9.天門冬粥

    做法天門冬15~20g，粳米100g，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。

    功效：滋陰降火，潤肺滋腎。適用於陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。