吃速食麵會胖嗎?有哪些危害講解

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吃速食麵會胖嗎?有哪些危害講解

 麵食都比較容易發胖,特別是速食麵里防腐劑和油含量很高偶吃沒事,多吃就不好了。泡麵等快餐都是營養不全面且會發胖的食品,以前在學校一到晚上因為抵制不住泡麵的香味,所以就吃了結果胖了很多,現在想減可就真是痛苦的事呀。

 雖說麵食都比較容易發胖的,速食麵里防腐劑和油含量很高又沒有營養,不要經常食用,偶爾吃幾次倒無妨。

 可以通過多吃蔬菜,水果 ,少吃這個速食麵,這個沒有多少的 營養,如果是完全靠這個的話,容易造成身體的營養不良的情況的,所以最好不要單純的吃這個速食麵的, 可以多吃米飯,這樣就可以了。

 吃速食麵的危害主要表現在以下幾方面:

 速食麵的危害1.

 有損大腦活動。市場調研顯示,方面便類食品中維生素和礦物質都很低,常吃對大腦發育和思維活動都不利。英國營養品協會通過研究認為,多吃快餐會損害大腦功能,引起正常思維的紊亂。還發現,吃快餐太多的兒童,常會出現精神不集中、煩躁不安等癥狀,嚴重的還會產生好鬥等現象。

 速食麵的危害2.

 引起多種“文明病”。速食麵的危害很大,經常吃會因過多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等,尤其是幼兒的腎臟還沒有發育到成熟階段,無力排出血液中過多的鈉,如果經常吃這類食品,患病的幾率會更大。

 速食麵的危害3.

 易得腸癌。速食麵等食品多用精製麵粉製成,本身少纖維素,加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品,人體會因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得“過精”,現在患慢性便秘的人越來越多,糞便在大腸中滯留時間過長,也是誘發腸癌的重要因素之一。

 吃速食麵都有哪些危害?在吃速食麵的時候要注意以下幾點:

 一是速食麵的危害存在,不過速食麵只適於救急,如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。

 二是喜歡速食麵或確實由於條件限制、需要較長時間吃速食麵時,應該酌情增加一些副食,以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉鬆、熟雞蛋(約100g左右)、滷肉等。還可以在速食麵中加一些香油或豬油(約25g左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,數量應該保持在250~300g左右。

 三是速食麵的危害很多,患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃速食麵。

 總之,速食麵的危害是有的,不過速食麵作為一種方便食品,偶爾吃一些對身體沒有害處,但經常吃就會有損健康了。

 所以總體來看吃速食麵的確是會長胖的,而且營養價值很低,所以見意大家盡量少吃,除非在必在情況下,一般還是吃米飯比較好。

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