燕麥糊

燕麥糊的做法

燕麥糊是寶寶輔食中很好的選擇，纖維含量高，還含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂等營養元素，寶寶食用後有助於均衡營養。

營養價值：

富含蛋白質、生物鹼、維生素E、銅、鋅、硒、鎂等營養元素

食療功效：

均衡營養、改善便秘、降膽固醇、補血

適宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

對麩質過敏者要小心食用

燕麥糊所需材料

主要食材：燕麥粉 ( 50g )輔助佐料、米湯 ( 150毫升 )

燕麥糊的做法

1.將嬰幼兒燕麥粉裝入碗中備用。

2.將已經準備好的米湯倒入盛放燕麥粉的碗中。

3.用湯匙將燕麥粉和米湯充分攪拌均勻即可。

燕麥糊的功效與作用

1.促進發育燕麥中含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，不僅能改善血液循環，預防寶寶缺鐵性貧血，還能促進寶寶骨骼和牙齒的發育。

2.潤腸通便燕麥中含有大量的粗纖維，而纖維中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，從而達到潤腸通便的功效。

3.降膽固醇燕麥能降低罹患心血管疾病的風險，並且可以增加膽酸的排泄。

4.預防骨質疏鬆燕麥中含有大量的錳，而錳對預防骨質疏鬆很有幫助，所以燕麥糊可以間接的預防骨質疏鬆。

5.增強消化功能夏季人體的胃酸分泌減少，加之飲水較多衝淡胃酸，導致機體消化功能較弱，所以這時可以多吃些營養豐富、氣味清淡的燕麥糊。