胡蘿蔔燕麥糊

胡蘿蔔燕麥糊的做法

胡蘿蔔燕麥糊是寶寶輔食中很好的選擇，膳食纖維含量高，另外還含有蛋白質、胡蘿蔔素、銅、鋅、硒、鎂等營養元素，寶寶食用後有助於均衡營養，可以增強寶寶的免疫力。

營養價值：

富含豐富的膳食纖維、蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鋅等營養元素

食療功效：

潤腸排毒、促進發育、增強免疫力

適宜人群：

一般人群皆可食用，特別是嬰幼兒最適合食用。

禁忌人群：

對麩質過敏者要小心食用；孕婦應禁食

胡蘿蔔燕麥糊所需材料

主要食材：胡蘿蔔 ( 80g )燕麥粉 ( 30g )輔助佐料、溫開水 ( 70毫升 )

胡蘿蔔燕麥糊的做法

1.胡蘿蔔洗乾淨后削皮，切成1cm左右的小塊，加水煮熟后撈出瀝干水分備用。

2.將煮好的胡蘿蔔用研磨器磨成泥狀備用。

3.將燕麥粉、胡蘿蔔泥和溫開水倒入碗中一起攪拌均勻即可。

胡蘿蔔燕麥糊的功效與作用

1.潤腸排毒燕麥中富含的膳食纖維能夠潤腸排毒、通便導瀉，對寶寶大便乾燥有很好的食療功效。

2.促進骨骼生長胡蘿蔔中的胡蘿蔔素被人體吸收後轉化成維生素A，不僅對寶寶眼睛發育很有好處，還能增強機體免疫力，促進寶寶的骨骼生長。

3.增強免疫力寶寶本身的抵抗力就弱，食用胡蘿蔔燕麥糊可以增強寶寶的免疫力。