豌豆米糊

豌豆米糊的做法

豌豆米糊做法簡單，可以作為早上寶寶的輔食之物，也可以作為女性美容美體的食療，口感鮮美，營養價值高，是早餐的最好選擇。

營養價值：

富含蛋白質、粗纖維、碳水化合物、維生素A、鈣、磷、鐵等

食療功效：

潤腸通便、健腦、潤膚、提高免疫力力

適宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

慢性胰腺炎患者不宜食用

豌豆米糊所需材料

主要食材：豌豆 ( 60g )大米 ( 100g )

豌豆米糊的做法

1.鍋中注水 燒沸后加入洗趕緊的豌豆，煮熟后將豌豆撈出，瀝干水分備用。

2.將大米洗趕緊后加水浸泡備用。

3.將豌豆放入碗中，用湯勺壓碎後過濾出豌豆泥備用。

4.將泡好的大米放入豆漿機中，按「米漿」鍵，待漿成后倒入碗中，將準備好的豌豆泥加入碗中和米漿調和即可。

豌豆米糊的功效與作用

1.補充營養大米中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等，用大米給寶寶製作迷糊，方便又富有營養，是寶寶營養輔食的好選擇。

2.提高免疫力豌豆中富含人體所需的各種營養物質，能夠提高機體的抗病能力和恢復能力。

3.潤腸通便豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，起到清潔大腸、防治寶寶便秘的作用。

4.健腦食用豌豆米糊不僅能補充寶寶身體發育所需要的鈣質，還具有健腦的作用，讓寶寶越吃越健康，越吃越聰明。