香菇燕麥粥

香菇燕麥粥的做法

香菇燕麥粥適宜於糖尿病患者和寶寶食用，富含豐富的營養元素，對於寶寶的成長發育及糖尿病的治療都十分有益，最適宜於作為早餐食用。

營養價值：

富含豐富的維生素D、維生素C、維生素E、膳食纖維、脂肪酸等營養成分

食療功效：

促發育、潤腸通便、保濕護膚

適宜人群：

一般人群均可食用，尤其適宜於糖尿病患者和肥胖者

禁忌人群：

腸道敏感人慎食

香菇燕麥粥所需材料

主要食材：香菇 ( 20g )白菜 ( 10g )燕麥 ( 60g )輔助佐料、蔥花 ( 適量 )

香菇燕麥粥的做法

1.燕麥泡發洗凈；香菇洗凈后切小片；白菜洗凈后切絲備用。

2.鍋置火上，倒入清水后加入燕麥片用大火煮開。

3.煮開后加入香菇、白菜同煮至濃稠狀后撒上蔥花即可關火。

香菇燕麥粥的功效與作用

1.增強免疫功能香菇中的有效成分能增強T淋巴細胞功能，從而提高寶寶抵禦各種疾病的免疫功能。

2.潤腸通便香菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素都能保持腸內水分，對預防便秘有很好的效果。

3.保濕肌膚燕麥富含油脂，燕麥油脂成分和水合特性能在油中乳化大量的水分，燕麥油可以在皮膚表面形成一層油膜，起到長效保濕的作用。

4.健體促發育香菇燕麥粥所含的營養成分眾多，能夠有益於寶寶的骨骼健康，促進寶寶成長發育，預防疾病。