香蕉粥

香蕉粥的做法

香蕉粥是由香蕉和糯米熬煮而成的，此粥主要治療便秘者，能幫助通便，另外高血壓患者食用此粥能夠適當幫助抑制血壓升高。

營養價值：

蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質

食療功效：

清熱止咳、潤腸通便、降血壓

適宜人群：

一般人群均可食用

禁忌人群：

體質偏寒者不宜食用

香蕉粥所需材料

主要食材：香蕉 ( 1根 )糯米 ( 100g )輔助佐料、水 ( 120毫升 )冰糖 ( 適量 )

香蕉粥的做法

1.糯米淘洗乾淨後用清水浸泡3小時備用；香蕉去皮切丁備用。

2.鍋置火上，倒入糯米和適量清水用大火熬煮。

3.煮沸後轉小火煮至米粒爛熟時加入香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至溶化即可。

香蕉粥的功效與作用

1.清熱解毒香蕉粥具有清熱解毒、潤肺通腸、止咳化痰等功效，對人的脾胃很有益處。

2.降壓香蕉粥含有一種抑制血壓升高的物質，能輔助降壓。

3.解酒香蕉粥具有解酒之功效，所以喝完酒的人可以來點香蕉粥，不但美味香甜，還可以解解酒醉，實乃佳品。

4.提高免疫力香蕉粥可提高人體免疫力，提高抵抗能力，並能夠促進人體血液循環。

5.消除疲勞香蕉粥對人的情緒產生積極的影響，能夠減輕人體疲勞感，使人精神振奮，令人積極向上，充滿喜悅。