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薏米杏仁粥的做法「杏仁薏米粥」具有潤肺止咳和美白的作用,同時還可禦寒保暖,早餐一杯暖暖的美白粥,驅逐寒冬的困擾同時,還可展示一天最美的自己。營養價值:蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質食療功效:利水……
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薏米杏仁粥的做法
「杏仁薏米粥」具有潤肺止咳和美白的作用,同時還可禦寒保暖,早餐一杯暖暖的美白粥,驅逐寒冬的困擾同時,還可展示一天最美的自己。
營養價值:
蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質
食療功效:
利水潤腸、止咳化痰、美白護膚、祛濕健脾
適宜人群:
一般人群皆可食用,尤其適合泄瀉、濕痹、水腫、外感咳嗽者
薏米杏仁粥所需材料
主要食材:薏米 ( 50g )南杏仁 ( 50g )大米 ( 120g )輔助佐料、白糖 ( 3g )蔥 ( 8g )
薏米杏仁粥的做法
1.大米、杏仁洗凈泡發。
2.鍋中倒入清水,放入大米、薏米,以大火煮至米粒開花。
3.加入南杏仁煮至濃稠狀,調入白糖拌勻,撒上蔥花即可。
薏米杏仁粥的功效與作用
1.杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、滋潤皮膚的功效,可治療肺病、咳嗽等疾病。
2.薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。
3.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。
4.薏米杏仁粥此粥具有利水潤腸、潤肺止咳、美白護膚、祛濕健脾的功效。
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