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養生從娃娃抓起，身體好了才有未來?(?ε?)?一直堅信不保養是樣子老，保養是老樣子難度：切墩(初級)時間：10-30分鐘主料燕窩15g新疆大紅棗3個冰糖適量牛奶適量牛奶紅棗……
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養生從娃娃抓起，身體好了才有未來?(?ε?)? 一直堅信不保養是樣子老，保養是老樣子
難度：切墩(初級) 時間：10-30分鐘主料
燕窩 15g 新疆大紅棗 3個 冰糖 適量 牛奶 適量牛奶紅棗燉燕窩的做法步驟
1.蒸餾水或者涼開水泡發，小盞型泡2-3個小時，大盞5-6個小時或者更久一點，我自己覺得泡久了口感就不Q了。
2.將泡發好的燕窩按照紋理撕成條條，比你挑出中間大些的絨毛。我這是直接買的三角盞所以沒有太多的毛。用濾網篩洗兩遍，第二遍的水可以留些直接燉燕窩。
3.鍋里水燒開后小火隔水燉25分鐘。水和燕窩比例1:1。
4.加入準備好的紅棗，枸杞和冰糖再燉5分鐘就ok啦?(???)?
5.一次可以多燉點，放冰箱冷藏，吃一個星期。每天四小勺可以直接吃，也可以加牛奶吃。我是最愛加牛奶吃?(???)?
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