臘八喝粥為孕婦驅寒保暖 臘八粥大全

1.臘八粥驅寒保暖

臘八節是冬日裡一個慶祝豐收的傳統節日，臘八節大家最熟悉的就是吃臘八粥。臘八粥是由五穀雜糧熬制而成，對於孕媽來說，在冬季喝一碗熱騰騰的臘八粥有不錯的養生功效，既可以保暖，也有提高抵抗力、預防多種疾病的功效。

臘八粥里的穀物食材可謂豐富多樣，而且准媽媽們可以根據自己的口味和需求加料。一般來說，臘八粥最少不了的就是大米、小米和玉米粒。

大米 大米是許多地區不可缺少的主食。大米具有補中益氣、健脾和胃、消煩解渴的功效。冬天氣候乾燥，准媽媽們早晚喝點大米粥，腸胃暖和舒服，也可以消除口舌乾燥的不適。

小米 對於脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉、身體虛弱的准媽媽來說，小米是非常適合的穀物。小米還有催乳的功效。小米熬粥時上面會浮起一層細膩的粘稠物，俗稱“米油”。中醫認為，米油的營養非常豐富，有很好的滋補功效。

玉米粒 玉米粒具有利濕、開胃、健腦的作用。玉米粒是非常好的粗糧，對於緩解孕期便秘也有一定的作用。

准媽媽們可以根據自己的口味，在這三種粗糧的基礎上增添其他穀物，或者加入一些食材，會有不同的口感，孕媽們不妨試試看。

2.臘八粥的做法

食材：

大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、燕麥米1把、糯米1把、赤小豆1把、棗(干)10顆

做法

1.紅豆提前泡發。

2.泡好的紅豆和洗乾淨的薏米最先入鍋，清水一次加夠。

3.一個半小時后，加入花生和燕麥米繼續煮。又一個小時后，加入洗乾淨的小米、大米、黑米和糯米。

4.半個小時后，將10顆小紅棗扔進去。

5.最後十分鐘時，加入紅糖或冰糖，煮至糖融化即可。

小編提示：不少人在臘八粥中會加入薏米，薏米雖然有良好的養生功效，但是不適合孕媽食用，在給孕媽熬制臘八粥時，不要加入薏米。

3.補血養生雜糧粥

圖片來源於太平洋親子網

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食材：

紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量

做法

1.將所有材料沖洗乾淨，入水浸泡過夜。

2.鍋里加足量的清水，大火煮開后，轉小火熬煮2-3個小時。

3.放紅糖調味或者放涼後用蜂蜜來調味，即可食用。

4.菌香雜糧米糊

食材：

黑米50g、小米50g、青豆50g、燕麥米50g、花生1 把、雞腿蘑1個、水適量

做法

1.清水泡發乾雞腿蘑，雜糧按個人喜好配好。

2.雜糧和雞腿蘑清洗乾淨。

3.所有材料放入豆漿機。

4.放入適量清水，攪拌均勻后即可食用。

5.果仁玉米粥

食材：

花生米、核桃仁、黑白芝麻、玉米面

做法

1.將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。

2.把果仁放進攪拌機里研成碎末。

3.將水放入鍋或碗內，細玉米面用溫水調勻，水開后，將調好的玉米面放入鍋中攪勻。

4.再開鍋時即成玉米麵糊糊，然後將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。