柿子稀粥

柿子稀粥的做法

柿子稀粥是由柿子、白米熬煮成的粥湯，富含的多種營養成分都是寶寶成長發育所需要的，對於腸道不適以及貧血人士都很有幫助的。

營養價值：

富含維生素C、膳食纖維、果膠、碘、葉酸等營養成分

食療功效：

防感冒、補血養血、潤腸通便、和胃益心

適宜人群：

一般人群皆可食用，適合缺點造成的甲狀腺腫大人群

禁忌人群：

胃寒者不宜食用

柿子稀粥所需材料

主要食材：大米 ( 10g )柿子 ( 15g )輔助佐料、水 ( 1/2杯 )

柿子稀粥的做法

1.把白米磨碎后加水熬煮成米粥備用。

2.甜柿子去皮和子后磨成泥備用。

3.將柿子泥加入到熬煮好的米粥中，然後再熬煮片刻即可。

柿子稀粥的功效與作用

1.潤腸通便柿子中富含膳食纖維，具有潤腸通便的效果，還可在一定程度上預防大便乾燥造成的便秘。

2.預防甲狀腺腫大適量食用柿子能預防因缺碘造成的甲狀腺腫大。

3.增進食慾柿子中含有大量的維生素C及膳食纖維，不僅能預防感冒，還對食欲不振有不錯的效果。

4.促進生長發育大米中富含大量的營養元素，這些都是人體所需要的，和柿子一起熬煮成柿子稀粥，更加便於寶寶對營養的吸收，能夠促進人體成長發育。