運動後聰明吃，加速減重 - 康健雜誌165期
2012/8/6 · 運動完不必挨餓，把握黃金一小時補充輕食，體力迅速回復又不怕胖。 運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？ 其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分
運動後聰明吃，加速減重 - 康健雜誌165期
2012/8/6 · 運動完不必挨餓，把握黃金一小時補充輕食，體力迅速回復又不怕胖。 運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞，大快朵頤？ 其實，你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分
月子餐食譜做法 - I BABY HEALTH-愛寶貝
生化湯： 功效：養血、活血、化淤為主，用於產後補血、去惡露；並有提高身體抵抗力和收縮子宮作用，產後連續服用15天。 材料（一日份）：當歸16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老薑1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、廣和坐月子水500ml。
【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤 - …
瘦身 一休 【早安健康專欄／一休陪你一起愛瘦身】這一篇要分享的是如果想要減重或控制體重的人，應該怎麼吃會比較理想，最後也會分享我減重時的飲食內容。因為會舉例 ...
一份很詳細的《月子餐食譜》，孕媽都收藏了~ - 每日頭條
第二周（8—14天） 早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，魚湯一碗，糙米飯一碗，杜仲粉一錢。 10點：紅豆湯1碗。 午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、糙米飯一碗，杜仲粉一錢。 3點：糯米粥一碗。 晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，麻油米線一碗。
「你吃進去的每一口食物，都會變成未來的你！」吳映蓉 …
2018/1/14 · 日式細煮：紅、白蘿蔔切塊，海帶、蔥切段，倒入適量柴魚醬油、水、糖滷30分鐘。可在前一日晚餐時間做好，冷卻封好放入冰箱，方便隔日早上加熱。 玉米糙米飯：先將青江菜及玉米粒煮熟後備妥，冷卻封好放入冰箱。早上再
健康飲食新趨勢 - 健康餐飲999歡迎您
健康飲食新趨勢 王鳳英 副教授 國立新竹教育大學 0928035908 fenging@nlfd.gov.tw 維持理想體重 隨著科技及醫療的進步，生活型態及飲食習慣改變，肥胖人口比率增加，許多慢性疾病盛行，包括糖尿病、高血壓、心臟病等心血管疾病。
青椒-甜椒(大同仔-番椒) - 瓜果類 - 歐陽英樂活生機網
歐陽老師的叮嚀： 甜椒勿煮太熟爛，否則會喪失大部分的維生素C，最好煮至半生半熟，養分才能大量保留。 甜椒有一種特殊味道，有些人不喜歡，其實只要加上話梅，滋味就變得一級棒。將梅肉切碎，與甜椒攪拌均勻，是開胃佳餚；也可用紫蘇梅汁淹漬 ...
沒有吃不胖的體質！瘦子不告訴你的7個祕密｜健康關 …
本文出自天下雜誌出版《代謝好，加倍瘦》，更多內容>> 祕密1：瘦子不愛吃飯？事實：吃飯配菜，健康享瘦 許多減肥法訴求不吃飯、不吃澱粉類，事實上，低醣類、高蛋白雖能快速瘦身，卻是復胖率最高的減肥方式。
Welcome to moyfamilybiz.com - 食物纖維素含量表
哪些蔬果含豐富維他命 C 及纖維？ 以下是一些蔬果的營養參考值，請緊記：要達致營養均衡，必須 適量進食不同種類的食物。 含豐富維他命 C 的水果例子一覽
[心得] 減肥心得3個月瘦25kg - 看板 FITNESS - 批踢踢實 …
2017.5月遇到了一些事，開始起來了減肥的念頭，在版上與網路上收集了一些資訊後，開 始執行減肥計劃 執行前/後 年齡:34歲 身高:183 CM
一天-杯咖啡-30分鐘健走，消除脂肪肝 -早安健康
養生保健 多喝水 【早安健康編輯部】台灣成年人約有26%～34%罹患脂肪肝，好發年齡層在40～60歲之間，但也有年輕化的趨勢。脂肪肝患者不僅同時罹患高血脂與動脈硬化的 ...
糙米茶更有效 - 好書選讀 - 歐陽英樂活生機網
每一本書都有其內在的含義，書中自有黃金屋，看書不只是「看內容」，也需「解心德」，讓我們為您讀書，為您講訴書中的精髓所在！
吃堅果減肥》專家：脂肪最愛往肚子跑！2招拒當大肚男 …
走進富邦證券大樓，會議室前面擺著個體重計，包括董事長葉公亮在內，所有高階主管輪流量體重。「人過中年，才曉得健康的重要，許多疾病就是根源自肥胖，」葉公亮說。 該不該減肥，除了看傳統的身體質量指數（BMI）外，中年男人常有的鮪魚肚 ...
扇食均衡-善用新版扇形飲食指南，將熱量扇出自己專屬 …
要養成健康均衡飲食習慣及行為，就要瞭解食物所含的營養及食物分類，依據行政院衛生署100年7月所公告之每日飲食指南，將食物修正分類，如將原有的五穀根莖類修正為全穀根莖類、奶類修正為低脂乳品類，增加堅果種子併入油脂類並修正為油脂與間 ...
高血壓糖尿病一週食譜 - 健康樹-專業健康資訊網站
高血壓糖尿病一週食譜 星期日 早餐：小麥胚芽粥100克、全麥麪包一塊、黃豆50克、亞麻粉50克、蘋果（高血壓）、西紅柿一個（糖尿病） 午餐：米飯100克、黃豆50克、生菜2種：①、涼拌三絲②、千島黃瓜；熟菜2種：①、奶汁南瓜②、豆腐丸子 ...
一週澱粉減重菜單大公開 - 康健雜誌184期
2014/3/1 · prev next 彭淑美老師高效運動課年後班！立即預約！ 大人的平衡重訓課！團體小班制，年後一起增強肌力！ 訂閱《康健》+ THOMSON 紫外線抗敏除蟎吸塵器 變胖好快、要瘦不難！最新「脂肪炸彈減肥法」 喝水也胖，再努力都瘦不下來，都是肥胖基因 ...
