白飯跟糙米飯熱量

常見全穀迷思Q&A 20120628 - 董氏基金會-食品營養特區

Q：糙米飯跟白飯哪一個熱量高？一份的糙米飯是多少克？一份的糙米飯是要吃煮熟後的克數還是生米倒出的克數？A：衛生署公布的每日飲食指南中建議國人每天要吃1.5~4碗的全穀根莖類，50克的糙米飯等於一份，所以一碗糙米飯(200克)等於4份。而生的糙米 ...

全民健康基金會 - 美食背後的數字密碼 透視食物的升糖 …

Q：常吃升糖指數高的食物，就比較容易引發糖尿病嗎？ A：不一定。有些人會以為糖尿病是因為吃了太多高糖食物導致，這樣的說法不盡正確。糖尿病與遺傳有關，若父母都有糖尿病，這樣的人具有糖尿病體質，未來罹患病機會較高，若平時又多高糖 ...

減肥不知道吃什麼？一休的50道瘦身料理，讓你健康不 …

2015/1/29 · 42.如果要偶爾吃麵當主食也沒關係，可以選擇市售的五穀麵或蕎麵線，也是相對比較好的澱粉種類 43.板豆腐比嫩豆腐熱量再高一點，不過同樣蛋白質的含量也較豐富 44.杏鮑菇用一點奶油跟胡椒乾煎一下，也是非常棒的纖維質 45

糙米飯要怎麼煮才會好吃？-楊桃美食網

2013/11/27 · 我是在外面住的，想吃白飯，但又怕佔空間，我身邊就只有小火鍋而已。我試了一下口感不輸電鍋耶。但我現在都吃純糙米飯，其實煮好吃糙米飯一點不難跟白飯口感差不多喔^^。 1.先泡水-先洗米三次(因糙米含農藥機率較高)然後泡水隔夜大約12小時2.隔 …

不要買 健康氣炸鍋 的理由 @ 三分鐘熱度 :: 痞客邦 …

#5 葉俊麟 於 2012/11/08 16:05 馬鈴薯不是那麼的垃圾食物 1.他比白米熱量低 2.他含有纖維 3.他是澱粉類食物....不然照樣推 白飯麵條 這兩個不都成了垃圾食物 4.烹調方式 讓他成了垃圾食物 那個東西 叫做薯條.... 5.女性減肥會吃馬鈴薯補充澱粉

樂活營養師 - 低GI飲食，讓胖止步

由上方表格可看出來，低～中GI值的食物多為奶類、部份水果類、含纖維的穀物...等。想要利用低GI飲食來做體重控制有幾點建議： 1. 三餐主食以低GI飲食為主，麵、義大利麵、糙米飯、胚芽米，GI值比白飯低；全麥麵粉的製品如麵包或吐司GI值比白麵粉 ...

陳淑子 營養師: 留言板 - TMU Blog北醫人部落格

淑子老師，您好， 臨床上常遇到透析病人有肝硬化或肝癌的問題， 因為這種病人Alb不高是很合理的， 不一定是因為營養不夠的關係； 所以這時候除了評估攝食量或合併其他生化值看營養狀況外， 是否有大約多少範圍的Alb對此類病人來說是正常的呢？

[心得] 斷食1個月心得 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

方法，很單純就16/8，中午12：00開始進食，19：00結束 內容： 起床，2顆魚油+一湯匙（茶油or 橄欖油or 椰子油）。 午餐：肉類（豬，雞，魚）+大量的青菜 午餐晚餐之間會吃 花生或蠶豆（個人喜好..@@） 晚餐 一碗糙米飯.. 16：30

Re: [討論] 減肥不能吃糙米飯？ - 看板 FITNESS - 批踢踢 …

國內的媒體實在是... ( __ ) ※ 引述《MatheFuck (央丸的fk)》之銘言： : 剛剛小弟在看網頁時 : 看到這篇新聞 ^^^^^ 2010/07/13 11:58 華視新聞 : 很多人以為，白飯的熱量一定比五穀雜糧還要高，甚至有人吃燕麥，或是吃纖維質比較高 : 的糙米飯來減肥！

南瓜濃湯雞肉燴飯 - 狗以食為天 dog eat life

某天大寶姨不知從哪看到一個食譜是南瓜濃湯，就叫我試作看看。 當然我馬上就打起如意算盤來，大寶也要分一杯羹啦！ 於是就一起幫大寶煮了這道「南瓜濃湯雞肉燴飯」

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2015/2/5 · 憂心的老師 2007/12/23 13:23:00 秋燥傷肺！ 由中醫五臟養生觀談 秋季養肺 中醫師：陳潮宗 擺脫夏季的潮濕、酷熱，台灣的秋天可能很少有「秋高氣爽」的時候，反而是熱與乾燥，秋天的燥熱之氣易傷肺，以中醫五臟養生觀念來看，「秋季養肺」便是養生 ...