女性補血喝什麼（例假必備)

  月經期是每個女性都會經歷的，在月經期的時候女性朋友們會流失過多的血，所以女性需要好好的補血，下面就讓我們一起來看看女性在經期要如何補血，有哪些甜品適合女性補血吧!

　　山楂桂枝紅糖湯

材料桂枝5g，山楂肉15g，紅糖30g。

做法將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。

　　姜棗紅糖水

材料大棗、乾生薑、紅糖各30g。

做法將前兩味洗凈，乾生薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒之功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

　　烏梅紅糖飲

材料烏梅15g，紅糖30g。

做法將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏之功效。適於月經過多或是功能性子宮出血。

　　韭汁紅糖飲

材料需要鮮韭菜300g，紅糖100g。

做法將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣的功效。適於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

黑木耳紅棗飲

材料黑木耳30g，紅棗20枚。

做法將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適於月經過多，貧血及身體虛弱者。

以上呢就是小編為您詳細介紹的女性在經期補血可食用的五種甜品，需要注意的是，有的MM會出現痛經的現象，為了避免痛經出現，MM在日常生活中一定要注意保暖。