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薏米蓮子紅棗粥的做法薏米蓮子紅棗粥是由薏米、蓮子、紅棗、大米等熬煮而成的粥,所含營養物質眾多,清香美味,可以保護肝臟、降低血壓、清心補虛等,食療功效強大。營養價值:維生素C、維生素P、膳食纖維、鈣、鉀、鎂、鐵等食療功效:滋養補虛、防癌抗癌……
薏米蓮子紅棗粥的做法
薏米蓮子紅棗粥是由薏米、蓮子、紅棗、大米等熬煮而成的粥,所含營養物質眾多,清香美味,可以保護肝臟、降低血壓、清心補虛等,食療功效強大。
營養價值:
維生素C、維生素P、膳食纖維、鈣、鉀、鎂、鐵等
食療功效:
滋養補虛、防癌抗癌、降血壓、強心安神
適宜人群:
一般人群均可食用
薏米蓮子紅棗粥所需材料
主要食材:薏米 ( 50g )蓮子 ( 5g )紅棗 ( 5g )大米 ( 50g )輔助佐料、水 ( 120毫升 )
薏米蓮子紅棗粥的做法
1.薏米和蓮子分別放入水中浸泡1小時左右,泡好洗凈,放入小奶鍋中。
2.大米與紅棗分別淘洗乾淨後放入小奶鍋中。
3.小奶鍋置火上,加入適量清水用大火燒開后改小火熬煮,煮至粥稠、薏米開花即可。
薏米蓮子紅棗粥的功效與作用
1.清熱利濕薏米有健脾、利尿、清熱、鎮咳之效。
2.補中益氣紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。
3.強心安神蓮子具有強心安神、降血壓的作用。
4.養肝排毒薏米蓮子紅棗粥能抑制肝炎病毒的活性,具有養肝排毒、保護肝臟的功效。
5.降血壓薏米、蓮子、紅棗三者一起熬煮成粥食用,可以起到降血壓的作用,對高血壓疾病有防治功效。
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