豬腰山藥薏米粥

豬腰山藥薏米粥的做法

豬腰具有補腎健腰的功效，薏米是常見的養生食材，是美容養顏佳品，山藥的補脾養胃效果非常好，將豬腰、薏米和山藥一起熬煮成粥，既保健身體又美容養顏。

營養價值：

蛋白質、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅

食療功效：

健脾和胃、利水滲濕、補腎健腰、美容養顏

適宜人群：

適合脾胃虛弱、遺精、早泄者

豬腰山藥薏米粥所需材料

主要食材：豬腰 ( 100g )山藥 ( 80g )薏米 ( 50g )大米 ( 120g )輔助佐料、調料 ( 適量 )香油 ( 適量 )

豬腰山藥薏米粥的做法

1.豬腰洗凈，切花刀；山藥洗凈，去皮切塊；薏米；大米淘凈，泡好。

2.鍋中注水，下入薏米、大米、山藥煮沸，再中火煮半小時。

3.改小火，放入豬腰，待熟后，入鹽調味，淋香油即可。

4.加入適量的鹽，再加入紅棗、枸杞子，加蓋再煲30分鐘，煲至烏雞軟爛即可。

豬腰山藥薏米粥的功效與作用

1.豬腰具有補腎健腰、疏通膀胱、消積滯，止消渴的功效。

2.山藥具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。

3.薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。

4.豬腰山藥薏米粥此粥具有健脾和胃、利水滲濕、補腎健腰、美容養顏的功效。