桂圓榛子粥

桂圓榛子粥的做法

榛子含有豐富的營養物質，補益效果非常好，桂圓性溫味甘，可益心脾、補氣血，將桂圓和榛子等堅果食品搭配在一起，可及時補給微量元素、補脾益氣和益智。

營養價值：

蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、糖分、鐵、鈣、磷、鉀

食療功效：

補脾益氣、益氣明目、養陰潤燥、抗衰美顏

適宜人群：

飲食減少、體倦乏力、眼花、肌體消瘦、陰血虧虛者

桂圓榛子粥所需材料

主要食材：榛子 ( 30g )桂圓肉 ( 20g )玉竹 ( 20g )大米 ( 90g )

桂圓榛子粥的做法

1.將榛子去殼、去皮洗凈，切碎；大米泡發洗凈。

2.用水將大米用旺火煮至米粒開花。

3.放入榛子、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后即可。

桂圓榛子粥的功效與作用

1.桂圓具有補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉的功效。

2.榛子具有補脾胃、益氣、明目、延緩衰老、潤澤肌膚、防治血管硬化的功效。

3.玉竹具有養陰潤燥、除煩止渴的功效。

4.桂圓榛子粥此粥具有補脾益氣、益氣明目、養陰潤燥、抗衰美顏的功效。