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粗糧，現在很少有人吃了，但是我很喜歡喝粥，會經常做粥，搭上粗糧，好喝又營養。。多吃豆類和粗糧有益健康,可以補充多種微量元素,一款簡簡單單的雜糧粥就能起到養顏.健康的目的,口感也不錯的呦...……
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粗糧，現在很少有人吃了，但是我很喜歡喝粥，會經常做粥，搭上粗糧，好喝又營養。多吃豆類和粗糧有益健康,可以補充多種微量元素,一款簡簡單單的雜糧粥就能起到養顏.健康的目的,口感也不錯的呦....
主料
紅豆50g 高粱米20g 麥仁50g 燕麥20g 黑米20g 薏米20g 豇豆50g 花生10g
輔料
白糖適量
養顏雜糧粥的做法
1.把各種粗糧準備好備用
2.加在一起,淘洗乾淨
3.放入鍋中,加水燒開
4.開鍋后,改小火熬1個小時,各種豆類和米類都熟透就好了
5.喜歡甜的，可以加上白糖
烹飪技巧
因為這幾種雜糧比較難煮,要一起放入。
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