山藥熟地粳米粥

山藥熟地粳米粥的做法

熟地與粳米的組合可以有效堅韌骨骼，促進骨骼的生長發育並維持骨骼健康，此粥可起到養心益腎，安神定志的療效，加入山藥不僅添加滋補療效，還能壓下熟地的藥味，再加點白糖調味，更不用擔心藥味太濃了。

營養價值：

氨基酸、糖蛋白、胡蘿蔔素、維生素B1.維生素B2.維生素C

食療功效：

健脾和胃、益氣養血

適宜人群：

肝腎虧虛、兩目昏花、貧血等患者

禁忌人群：

脾胃氣滯，痰濕內阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服

山藥熟地粳米粥所需材料

主要食材：熟地 ( 適量 )粳米 ( 90g )山藥 ( 適量 )輔助佐料、茯苓 ( 適量 )枸杞 ( 適量 )白糖 ( 8g )

山藥熟地粳米粥的做法

1.粳米洗凈；山藥去皮洗凈切塊；白茯苓、枸杞子洗凈；白茯苓入鍋一碗水熬至半碗去渣。

2.鍋內注水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開，放入山藥、熟地黃、枸杞子。

3.倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖調味即可食用。

山藥熟地粳米粥的功效與作用

1.山藥有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。

2.熟地具有補血滋陰功效，可用於血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經不調，崩漏等症。

3.山藥熟地粳米粥治療由於血虛引起的面色黃暗，骨蒸潮熱，不自覺地出虛汗，腰膝酸痛，身怠無力等。