芝麻牛奶粥

芝麻牛奶粥的做法

今天小編給大家推薦一道芝麻牛奶粥，芝麻香氣濃郁，可補血益氣；牛奶口感爽滑，而且營養豐富，可為人體補充鈣質，強身健體，此粥同樣也適合寶寶食用哦。

營養價值：

蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、核黃素、卵磷脂、亞油酸、鈣 、磷 、鎂、鐵、鋅

食療功效：

補肝補腎、潤燥通便

適宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

慢性腸炎、便溏腹瀉者不宜食用

芝麻牛奶粥所需材料

主要食材：大米 ( 80g )黑芝麻 ( 適量 )牛奶 ( 適量 )輔助佐料、白糖 ( 3g )

芝麻牛奶粥的做法

1.大米入清水泡發后清洗乾淨。

2.鍋置火上，倒入適量清水，放入大米，大火煮沸，轉小火煮至米粒開花。

3.注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。

芝麻牛奶粥的功效與作用

1.牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發育的功效。

2.芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。

3.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。

4.芝麻牛奶粥此粥羹具有滋補肝腎、潤燥通便、補血益氣、強身健體、生津止渴的功效。