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日式三文魚飯糰的主料：三文魚(適量)西蘭花(適量)白米飯(適量)做日式三文魚飯糰所需廚具：平底鍋日式三文魚飯糰的做法圖解步驟1.原材料。三文魚用廚房紙巾擦乾。2.事先準備白米飯，三文魚兩面均勻……
日式三文魚飯糰的材料
三文魚 (適量) 西蘭花 (適量) 白米飯 (適量)做日式三文魚飯糰所需做法
平底鍋
日式三文魚飯糰的做法步驟
1.原材料。三文魚用廚房紙巾擦乾。
2.事先準備白米飯，三文魚兩面均勻塗抹鹽和黑胡椒腌制15分鐘。
3.西蘭花焯水。
4.西蘭花過涼水后撕成小塊。
5.平底鍋燒熱加入少許植物油，放入三文魚煎制。
6.翻面煎制，至三文魚熟透，表面微微發焦。
7.三文魚晾涼后順著紋理撕成小塊。
8.將白米飯中放入西蘭花和三文魚，撒入少許鹽、黑胡椒。
9.攪拌均勻。
10.模具內放入保鮮膜，放入米飯壓實。
11.美味的三文魚飯糰就好了。
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