蘋果麥片粥

蘋果麥片粥的做法

蘋果麥片粥主要是作為女性減肥的食品，能增加飽腹感，控制食慾，除此之外，蘋果麥片粥對於兒童的生長發育也有益，更能增強記憶力。

營養價值：

膳食纖維、維生素B、維生素C、蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等

食療功效：

潤腸通便、促進發育、增強記憶

適宜人群：

一般人群均可食用，特別適宜減肥人群及兒童食用

蘋果麥片粥所需材料

主要食材：燕麥片 ( 50g )蘋果 ( 1個 )輔助佐料、水 ( 100毫升 )蜂蜜 ( 適量 )

蘋果麥片粥的做法

1.蘋果洗凈去皮、蒂后，除核，切成小丁備用。

2.鍋置火上，加入適量的清水、燕麥片，用大火熬煮。

3.煮沸后加入蘋果丁，小火熬煮煮至黏稠時加適量蜂蜜調味即可。

蘋果麥片粥的功效與作用

1.減肥蘋果麥片粥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾，幫助減肥瘦身。

2.降膽固醇此粥營養豐富，更含有可溶性纖維和不可溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。

3.促進生長發育兒童食用蘋果麥片粥能促進生長和發育，而粥內富含豐富的鋅，對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。

4.潤腸通便蘋果麥片粥富含豐富的纖維，能促進胃腸蠕動，有助排便。