蘋果肉餅三文治

蘋果肉餅三文治

食材：豬肉餅、嘉頓切皮白面包、洋蔥、蘋果

蘋果肉餅三文治的做法

1. 準備原料。

2. 麵包用土司爐加熱微焦，用刀修剪出小女王的頭髮和圓臉。

3. 豬肉餅放入煎鍋，加熱煎熟。

4. 在烘烤好的麵包上放入洋蔥碎，蓋上肉餅，再放一片蘋果，最後蓋上另一片麵包，用洋蔥和蘋果裝飾即可。

營養價值：營養豐富，富含鈣質、口感鬆軟，易消化，能很好減少血液中膽固醇含量，明目護眼、增益體力。

熱量：1份蘋果肉餅三文治的熱量約等於285大卡，相當於一碗皮蛋肉粥熱量的59%；相當於一份牛肉面熱量的52%；相當於1小屜叉燒包熱量的44%；相當於1根油條+一碗豆漿熱量的42%；相當於一盤什錦炒粉熱量的36%。

家庭里的親子溝通應該是雙向的。每個冬日的早晨，給家裡的孩子打造一份充滿童趣、富有愛心和營養均衡的三文治早餐，讓他們體會到家人濃厚的關愛。同時可以讓孩子在你的引導下親手製作自己喜愛的趣味三文治，潛移默化中啟發孩子創新的智力，還可以養成健康生活、關愛家人的生活觀，讓冬日的家庭生活其樂融融。

蘋果的藥用價值

蘋果中富含多糖果膠和一種強抗氧化劑——類黃酮，這些物質能有效降低血液中的膽固醇，防治冠狀動脈粥樣硬化。在對高膽固醇病人進行的臨床試驗中，每天吃2至3隻蘋果的一組病人中，約有一半降至正常；每天吃一隻蘋果的。