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菠菜配上奇亞籽，營養翻倍。是一款操作非常簡單的減肥小冷盤。奇亞籽菠菜瘦身小冷盤的主料：菠菜(100g)味極鮮醬油(適量)奇亞籽菠菜瘦身小冷盤的調料：蓓莉萊奇亞籽(30g)做奇亞籽菠菜瘦身小冷盤所需廚具： ……
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菠菜配上奇亞籽，營養翻倍。是一款操作非常簡單的減肥小冷盤。
奇亞籽菠菜瘦身小冷盤的材料
菠菜(100g) 味極鮮醬油(適量)奇亞籽菠菜瘦身小冷盤的調料
蓓莉萊奇亞籽(30g)做奇亞籽菠菜瘦身小冷盤所需做法
煮鍋、炒鍋
奇亞籽菠菜瘦身小冷盤的做法步驟
1.菠菜用水焯後去除水分，切成小段裝盤。
2.奇亞籽放入炒鍋，小火2-3分鐘不斷進行翻炒，有香味飄出即可關火。
3.將炒熟后的奇亞籽均勻撒到菠菜上。
4.淋上適量味極鮮醬油即可。
小貼士
炒熟后的奇亞籽碾碎后食用口味更佳。
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