金槍魚土豆泥

    土豆泥是老少皆喜愛的美食，做法也是多種多樣，關於土豆泥的美食我也做過一些，今天做的加了一些金槍魚進去，當然還加了一些蔬菜，口感豐富很美味，可以試試哈。

    大眾美食輕鬆做----金槍魚土豆泥

    原料：土豆。

    配料：斯巴達叢林特級初榨橄欖油，洋蔥，胡蘿蔔，青椒，紅椒，金槍魚。

    調味：鹽，黑胡椒碎。

    金槍魚土豆泥的做法

    1.土豆洗乾淨后，切成大塊，上鍋后蒸20分鐘，蒸土豆的時候可以順便將雞蛋放入。

    2.準備好配菜。

    3.將配菜切成小丁。

    4.鍋里倒入橄欖油，先下洋蔥翻炒出香味后，再倒入青紅椒和胡蘿蔔翻炒。

    5.蒸好的土豆泥去皮，和雞蛋及炒好的菜菜放在一起，放一些鹽和黑胡椒碎。

    6.按壓成泥狀。

    7.準備好金槍魚。

    8.將金槍魚撕成小條，和土豆泥拌在一起即可。

    美食小貼士

    1.雞蛋和土豆一起蒸，需要將雞蛋殼清洗乾淨，並在水開后蒸到7分鐘后先拿出來。

    2.最後一張圖片，我沒有將金槍魚拌進去，自己吃的時候直接拌進去就OK了。

    3.拌土豆泥的時候如果覺得干，可以加一些牛奶調製，調味還可以根據自己的喜好增減。

小提示

    豆角和土豆能一起吃:可防治急性腸胃炎，嘔吐腹瀉

    土豆和西紅柿不能一起吃:同食會導致食慾不佳，消化不良

    金槍魚的營養價值

    金槍魚別名鮪魚、吞拿魚。為高度跨洋性的洄遊魚，全世界各大洋都能找到它的蹤跡。常見的金槍魚有四種——黑金槍、黃鰭金槍、長鰭金槍和大目金槍。金槍魚活動能力強，生命力旺盛，金槍魚必須時常保持快速遊動，才能維