銀耳蓮子紅棗湯

銀耳蓮子紅棗湯的功效與作用

銀耳：潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓

蓮子：養心安神、止瀉、補脾

紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂

銀耳蓮子紅棗湯的製作材料

銀耳半個 蓮子20顆 紅棗10一顆 雪梨一個 枸杞20粒 冰糖20g

銀耳蓮子紅棗湯的家常做法

1.材料準備：銀耳，蓮子，紅棗，雪梨，枸杞，冰糖

2.銀耳，蓮子，紅棗用清水泡發20分鐘，泡軟；銀耳可提前泡發1個小時左右！

3.雪梨削皮洗凈，切成小塊（也可以不用削皮，個人喜歡）

4.梨切成小塊，泡發好的銀耳洗凈，剪掉黃蒂，撕成小朵

5.材料備齊后，放入鍋內，放兩杯清水（我這是三人的量）

6.用電壓力鍋煮，按上煮粥健，25分鐘，煲好后切斷電源10分鐘，也就是35分鐘時間；如果有煲湯鍋，用保湯鍋也可以，先用大火煲15分鐘，再改用中火煲20分鐘，小火再煲上10分鐘，在煲的過程當中，要時不時攪拌，以免糊底。

7.咚咚咚咚咚 銀耳蓮子紅棗湯就做好了

小貼士

1.清新潤肺，美容護膚美顏

2.安神助眠

紅棗本來有甜味了，又加了雪梨，怕胖的妹紙所以不要放大多糖哦，以免太甜哦！

是不是做法很筒單的一味甜品呢？