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低脂時蔬豆漿湯的功效與作用：香菇：補虛、健脾、化痰蘑菇：平肝、健胃、增強免疫力西蘭花：和胃、補脾、強筋骨低脂時蔬豆漿湯的製作材料：香菇蘑菇西蘭花胡蘿蔔粟米粒青豆蘆筍無糖豆漿鹽 ……
喜歡這些美食嗎？
低脂時蔬豆漿湯的功效與作用
香菇：補虛、健脾、化痰
蘑菇：平肝、健胃、增強免疫力
西蘭花：和胃、補脾、強筋骨
低脂時蔬豆漿湯的製作材料
香菇 蘑菇 西蘭花 胡蘿蔔 粟米粒 青豆 蘆筍 無糖豆漿 鹽 研磨五彩胡椒 特級出榨橄欖油
低脂時蔬豆漿湯的家常做法
1.將蘑菇,香菇,西蘭花,胡蘿蔔等洗凈菇類切片,胡蘿蔔滾刀切,西蘭花切小顆(起鍋用熱水汆燙一下),蘆筍切段
2.中火熱鍋,放入1湯匙橄欖油(很少的量,減肥的MM不必有心理負擔喔)下蘑菇和香菇煎炒直至蘑菇上色.
3.此時忘鍋里倒入無糖豆漿,再一次加入胡蘿蔔,西蘭花和蘆筍.略煮一會兒后,再加入粟米粒和青豆.
4.加少量的鹽(低鹽有利用減肥)五彩胡椒/黑胡椒(覺得減肥菜味道太淡的話,胡椒是個首選的調味品呢)調味
5.煮開即可食用啦
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