金槍魚芝士飯糰

金槍魚芝士飯糰的功效與作用

雞蛋：潤燥、增強免疫力、護眼明目

海苔：輔助降血脂、輔助降血壓、擴張血管

金槍魚芝士飯糰的製作材料

米飯 芝士 金槍魚沙拉醬 雞蛋 海苔

金槍魚芝士飯糰的家常做法

1.鍋里加水，雞蛋洗凈外皮後放入鍋內，鍋里的水燒開后關火悶7-8分鐘

2.煮好的雞蛋撈出用涼水浸泡一會，剝去皮

3.用勺子將蛋黃壓碎，蛋清用手掰成小塊

4.芝士切成小塊

5.再放入一大勺金槍魚沙拉醬

6.同雞蛋拌勻

7.雙手帶上一次性塑料手套，取適量的米飯糰成餅狀

8.在米餅的中央放上一勺拌好的金槍魚沙拉醬

9.再取適量的米飯將金槍魚沙拉醬完全蓋上，團成飯糰

10.用手將團好的飯糰整理成三角形

11.用海苔貼在飯糰上即可

小貼士

1.米飯燜好再放至微溫再用來做飯糰最好。

2.可以在米飯里根據自己的口味添加些果醋或者日式的壽司醋來調味。

3.如果有飯糰模具，就更方便。如果沒有，用手來團也是不錯的。

4.飯糰的形狀不拘於三角形，根據自己的喜好來選擇形狀就好。

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