山藥熟地茯苓粥

山藥熟地茯苓粥的做法

山藥與熟地的組合具有滋陰補血、益腎填髓的功效，加入茯苓還可利尿消腫，再加點紅糖調味，不用擔心藥味太濃了，此粥非常適合小便不利、水腫的人群食用哦。

營養價值：

蛋白質、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙醯梓醇、糖類、多種礦物質

食療功效：

滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補血

適宜人群：

一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性

山藥熟地茯苓粥所需材料

主要食材：大米 ( 100g )山藥 ( 適量 )熟地黃 ( 適量 )輔助佐料、小茴香 ( 適量 )茯苓 ( 適量 )紅糖 ( 10g )

山藥熟地茯苓粥的做法

1.大米泡發；各材料洗凈。

2.熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用；另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。

3.倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調味即可食用。

山藥熟地茯苓粥的功效與作用

1.山藥具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。

2.熟地具有補血滋陰功效，可用於血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經不調，崩漏等症。

3.茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強機體免疫的功效。

4.山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補血、寧心安神的功效。