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蘑菇墨魚面的做法墨魚面30克，蘆筍2根，聖女果6個，白蘑菇4個，青豆適量，醬油10克，蚝油5克，鹽少許，橄欖油適量，黑胡椒少許1，墨魚面放入鍋內，注入冷水和少許鹽，煮沸后再煮7分鐘撈出備用。2，蘆筍切……
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蘑菇墨魚面的做法
墨魚面30克，蘆筍2根，聖女果6個，白蘑菇4個，青豆適量，醬油10克，蚝油5克，鹽少許，橄欖油適量，黑胡椒少許
1，墨魚面放入鍋內，注入冷水和少許鹽，煮沸后再煮7分鐘撈出備用。
2，蘆筍切片，和青豆焯水撈出來備用，白蘑菇切碎。
3，熱鍋，倒入適量的橄欖油，先倒入白蘑菇翻炒變軟。
4，倒入醬油蚝油和黑胡椒翻炒均勻后，倒入半碗清水熬成蘑菇醬。
5，水大約蒸發了1/3后加入蘆筍片翻炒熟調入適量的鹽調味。
6，最後倒入墨魚面翻炒均勻即可出鍋。
最後，醫師要提醒民眾，有許多人都會有吃健康食品來改善過敏迷思，但以目前的研究來說，紛紛認為吃益生菌對於多數人來說是無效，而魚油也幫助不大，唯獨維他命D確實有幫助，除了透過曬太陽自然產生維他命D外，也可以適量攝取補充。
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