黃豆金槍魚沙拉的做法配料:鹽和胡椒粉一把四季豆1小蔥,切碎3湯匙橄欖油1湯匙紅酒醋一把生菜撕碎1把黃豆提前泡好煮好2個罐裝純白色金槍魚,瀝干4個煮熟的雞蛋做法:將一大鍋水燒開。加入1湯匙鹽,然後加入四……
喜歡這些美食嗎?
黃豆金槍魚沙拉的做法
配料:
鹽和胡椒粉
一把四季豆
1小蔥,切碎
3湯匙橄欖油
1湯匙紅酒醋
一把生菜撕碎
1把黃豆提前泡好煮好
2個罐裝純白色金槍魚,瀝干
4個煮熟的雞蛋
做法:
將一大鍋水燒開。加入1湯匙鹽,然後加入四季豆,煮至3至4分鐘,直到變軟。撈出濾水並在冷水中沖洗以冷卻。
同時,在攪拌機中,將蔥泥,油,醋和1/2茶匙的食鹽和胡椒粉攪勻。
將一半的調味料轉移到大碗中,然後放入四季豆。放入生菜,黃豆和金槍魚,與剩餘的調味料和雞蛋一起食用。
營養成分:
每份:340卡路里,16.5 g脂肪(3 g飽和脂肪),31 g蛋白質,770 mg鈉,24 g碳水化合物,8 g纖維
一年四季,好象都有屬於它的顏色,秋天是黃色的,冬天是白色的,夏天是什麼顏色,紅色嗎,想到就...
雞蛋豆腐花是我的私房菜,說起這個私房菜,不得不說我家木頭,每次我創意了私房菜,都被木頭說了...
炎炎夏日,為了補充水分和維生素的我們走進超市看到林林總總的籃子上面鋪滿了五顏六色、多不勝數...
銀條,第一次聽這個菜名的時候覺得它根本就不是吃的東東呀,直到見到它的真面目才相信原來這是可...
食材介紹奶粉(80g),發酵粉(一袋),蘋果(一個),龍眼,火龍果自製低卡無糖酸奶沙拉的做...
以前也做過一次綠豆糕,當時覺得也不錯,就是冷藏后口感較硬,有點遺憾,現在找到了一個法子,可...
提拉米蘇這個甜點喜歡的人可不在少數甚至包括男生前兩周遠在加拿大生活工作的弟弟回來看望父母作...
【鍋燒烏冬面】(方法改自cookingwithdog)材料:(1人食)湯麵用料:1包烏冬面...
很喜歡跟著老姐尋找各種美食,品嘗那些「傳說中」的創意人氣菜肴,而今天這款沙拉的想法就來自某...
春回大地,萬物復甦,眼看著葉兒將要綠滿枝頭,這種生機總是讓人心潮澎湃。我們尋找春天,不單單...
材料:桃子三個,聖女果少許,黃瓜兩根步驟:1、將聖女果,黃瓜,桃子都洗乾淨,然後聖女果去蒂...
米酒蔓越莓冰淇淋主料:純牛奶、蛋黃、蔓越莓、吐司片。輔料:淡奶油、白砂糖、醪糟。米酒蔓越莓...
龍利魚營養豐富,高蛋白低脂肪,沒有刺,特別適合小孩子吃。這道番茄翡翠龍利魚,顏色艷麗,口味...
姜芽是老薑在潮濕的環境里生成的嫩芽,肥嫩潔白。一般是收成后洗凈泥土進行腌制或用來烹,味道鮮...
給我家寶寶做的愛心甜點,一會兒去接寶寶放學,就帶去學校,讓我家寶寶好好的補充一下能量!主料...
土豆是再家常不過的一道菜了,酸辣土豆絲、土豆燉牛肉估計大家都吃膩了吧,那咱就來點新鮮的吃法...
夏天不想做飯,或想減肥又想營養均衡。來份沙拉~主料紫甘藍大概1/5個玉……...
牛油果和雞蛋搭配,味道堪稱完美牛油果雞蛋沙拉用料工具主料:牛油果(1顆)熟雞蛋(1個)黑椒...
用料豬尾300g黃豆200g生薑3g大蒜5g八角2粒食用油3g鹽1g雞精1g醬油5g料酒5...
減肥想要成功除了堅持運動外飲食很重要,今天給大家推薦讓你一周瘦10斤的減肥套餐,食材主食就...
日式飲食,因為口味清淡營養搭配合理,製作方式健康而備受推崇。個人最喜歡的就是各種刺身,雖然...
北極蝦沙拉主料:牛油果、北極蝦、火龍果、苦苣調料:橄欖油、醋、蜂蜜、黑胡椒粉北極蝦沙拉的做...
過年就要忙年。過得也是這忙忙碌碌的氣氛。醬牛肉極為國民,是節日餐桌上必不可少的。平時醬好...
驢打滾是北京的小吃,滾上豆面,樣子頗似驢兒打滾,因此得名。正宗的驢打滾製作時要求餡卷得均...
一款有效的減肥藥不但能讓你輕鬆瘦身,最主要還是要保證瘦下來后不在反彈,今天我們把2016最...
大豆是五穀雜糧的一種,用大豆製成的豆漿一直是人們早餐的好選擇,因為大豆中含有大量的蛋白質,...
陳凱減肥64斤變型男,在次又證明每個胖子都是潛力股!這個減肥64斤變型男的陳凱,身高183...
明天就是小暑節氣了,雖然上海的溫度根本算不上小暑,一直在下雨,昨天降溫到了二十度出頭,夜裡...
微波爐已經是家常廚房電器,但是大多數的人們用微波爐基本都是用的它加熱菜的功能,基本上少有人...
鮮筍沙拉---這麼悶熱的夏天適合吃當季盛產的綠竹筍,它清甜爽口,消暑解熱。每年夏季6~8月...
電飯煲可以說是我們的居家生活必備廚房小電器,它最大的作用就是用來做飯,可以說是米水下鍋,按...
所有治療肥胖的方法都應遵守此三個原則,從理論的角度說,它是無可挑剔的,這三個原則就是:飲食...
如何進行有效的減肥,怎麼豐胸才最有效果這兩大問題一直都是女性朋友最關心的問題,這裡有一個親...
周末在家,做了一大鍋黃豆豬腳!好過癮!黃豆豬腳的主料:豬腳(800g)干黃豆(60g)黃豆...
減肥粥主要是利用對食材的搭配,熬出來的粥有助於身體減少對熱量的吸收,從而達到減肥的效果。其...
自從網上一篇關於牛奶燕麥片可以減肥的文章爆紅之後,很多人都開始嘗試,那麼牛奶燕麥片到底能不...
用料豬蹄500g黃豆100g油適量鹽適量八角2粒桂皮1塊蔥適量姜適量麻椒5g辣椒5g泡椒1...
印象中的西式菜品大都是比較清淡的, 難得有幾道湯濃汁稠的燉菜,也只是湯汁濃厚,味道其實並...
再過兩天就是臘八節了,過了臘八就是年。 今年的臘八就吃栗子百合粥。 臘八節美食栗子百合...
廣西美食三絲炒粉利的主料:粉利(適量)廣西美食三絲炒粉利的調料:紫甘藍(適量)心裡美蘿蔔(...
很多人認為,想確實瘦下來,每天的飲食卡路里關卡必須設在1200大卡,若按照女性平均一天攝取...
黃豆醬是家庭日常菜譜中不可或缺的調味品,多數用黃豆醬炒、燉菜等,還可以作為腌漬醬菜的腌床,...
接力高考美食白切雞的主料:嫩土雞(只)(1個)接力高考美食白切雞的調料:姜(片)(5個)蔥...
黃豆金槍魚沙拉的做法配料:鹽和胡椒粉一把四季豆1小蔥,切碎3湯匙橄欖油1湯匙紅酒醋一把生菜...
用料鹽適量料酒適量生抽適量黃豆燉豬肝的做法步驟1.將豬肝在水龍頭下沖洗10分鐘,然後切片用...
用料豬手400g黃豆80g大棗適量鹽適量味精適量八角適量薑片適量黃豆燉豬手的做法步驟1.所...
用料咸鴨腿1個大白菜5片黃豆適量黃豆燉咸鴨腿的做法步驟1.大白菜,咸鴨腿洗凈,黃豆用清水泡...
第一次正兒八經做月餅,材料備齊還買了「轉換糖漿」,還買了電子稱。下來親看我開始啰嗦吧......
攢了許久的玉米面和黃豆面,就想做最古老最不受待見粗口感的窩窩頭。黃豆與玉米似乎都是推薦給高...
用料五花肉50g雪裡蕻100g黃豆200g油適量鹽適量味精適量雪菜燉黃豆的做法步驟1.將蔥...
黃豆金槍魚沙拉的做法配料:鹽和胡椒粉一把四季豆1小蔥,切碎3湯匙橄欖油1湯匙紅酒醋一把生菜...
青檸椰蝦西葫蘆絲的做法配料:3個青檸3/4杯淡椰奶1茶匙低鈉醬油2瓣大蒜1個鮮姜1個紅辣椒...
豌豆義大利面的做法配料:12盎司義大利麵條1杯冷凍豌豆,解凍1茶匙檸檬皮1塊乳酪1/2茶匙...
煙熏玉米沙拉烤雞的做法配料:4個無骨去皮雞胸肉鹽和胡椒2個青檸,切成兩半4個玉米,去皮切碎...
美味牛尾湯的做法,湯汁濃白又滋補牛尾含有蛋白質、脂肪、維生素等成分,營養價值極高。用料牛尾...
黑木耳涼拌做法,解說詳細成功率高1.首先我們把木耳放入清水中浸泡10分鐘,泡發以後,洗凈上...
減脂千張黃瓜卷的做法食材:千張1塊,黃瓜1條,胡蘿蔔1根,甜麵醬1勺,番茄醬1勺,剁椒醬1...
薏米排骨湯: 【準備食材】:排骨,薏米,紅棗,蔥,姜,料酒,鹽。 【製作方法】:排骨洗...
靈芝陳皮老鴨湯:春夏的肉食精品當屬鴨肉,鴨肉能不抽過度消耗的營養,又可以去除濕熱帶來的不良...