雞胸肉甜豆沙拉食譜配料:雞胸脯肉 300克、荷蘭豆 80克、雞蛋 1個、玉米粒 50克、青豆 50克、黑胡椒碎 3克、陳醋沙拉汁 20毫升烹飪步驟:1.雞胸肉對半切開洗淨後,在表面撒適量黑胡椒碎。2.……
喜歡這些美食嗎?
配料:雞胸脯肉 300克、荷蘭豆 80克、雞蛋 1個、玉米粒 50克、青豆 50克、黑胡椒碎 3克、陳醋沙拉汁 20毫升
烹飪步驟:
1.雞胸肉對半切開洗淨後,在表面撒適量黑胡椒碎。
2.一個雞蛋煮熟備用。
3.準備好玉米粒和青豆,甜豆把兩邊的蒂去掉,清洗乾淨。
4.鍋中水燒開,加入少許鹽和食用油後,把玉米粒,青豆和甜豆放入煮熟,然後撈出來瀝乾水分。。
5.鍋中加入適量油,把雞胸肉放入煎。
6.煎直一面變白後翻面,至雞胸肉熟透後放涼。
7.把放涼的雞胸肉切成大塊。
8.把雞胸肉跟各種煮熟的蔬菜放在一起,加入冠利陳醋沙拉汁翻拌均勻,雞蛋剝皮後放最上層即可。
烹飪小貼士:
雞胸肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。脂肪含量較少,其中含有高度不飽和脂肪酸。另含膽固醇,組氨酸。
1、雞胸肉的選購技巧:新鮮的雞胸肉肉質緊密,有輕微彈性,而不新鮮的雞胸肉摸起來比較軟,沒有彈性,甚至還會留下比較明顯的手指摸過的痕跡。此外,新鮮的雞胸肉呈乾淨的粉紅色且具有光澤。
2、雞胸肉的儲藏技巧:由於雞胸肉中水分比較多,且容易變質,因此新鮮的雞胸肉最好在兩天內吃完。如果需要長時間的儲存,可把雞胸肉剔去筋膜,擦淨表面水分,放冰箱冷凍室內冷凍儲存。
水果對於我們;來說太熟悉不過了,它的種類很多,而且營養豐富,所以非常受人們親睞。我們平時吃...
山藥魚肉粥的材料:鯽魚1條,山藥,胡蘿蔔,黑木耳,鹽,生薑,小蔥山藥魚肉粥的做法:1.將鯽...
炎炎夏日,為了補充水分和維生素的我們走進超市看到林林總總的籃子上面鋪滿了五顏六色、多不勝數...
這個好看的飯糰,用到了西蘭花、胡蘿蔔、豬肉松、黑芝麻、大米。西蘭花富含維生素、礦物質、葉綠...
食材介紹奶粉(80g),發酵粉(一袋),蘋果(一個),龍眼,火龍果自製低卡無糖酸奶沙拉的做...
小油菜含有豐富的鈣、鐵、鉀、維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素。將小油菜用料理機打成青菜汁,與麵...
沙嗲牛肉面的材料:牛肉片150克,拉麵150克,油10㏄,洋蔥絲50克,沙嗲湯頭500㏄,...
很喜歡跟著老姐尋找各種美食,品嘗那些「傳說中」的創意人氣菜肴,而今天這款沙拉的想法就來自某...
給我家寶寶做的愛心甜點,一會兒去接寶寶放學,就帶去學校,讓我家寶寶好好的補充一下能量!主料...
土豆是再家常不過的一道菜了,酸辣土豆絲、土豆燉牛肉估計大家都吃膩了吧,那咱就來點新鮮的吃法...
台式紅燒牛肉面的材料:牛腱,紅蘿蔔,洋蔥,紅辣椒,蔥,蒜,姜,香菜,辣椒醬,豆瓣醬,糖,紅...
夏天不想做飯,或想減肥又想營養均衡。來份沙拉~主料紫甘藍大概1/5個玉……...
牛油果和雞蛋搭配,味道堪稱完美牛油果雞蛋沙拉用料工具主料:牛油果(1顆)熟雞蛋(1個)黑椒...
沙嗲牛肉面漢堡的材料:漢堡包1個,雞蛋1隻,速食麵1個,牛肉100克切片,蒜蓉2湯匙,紹興...
雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人...
醬香牛肉面的材料:牛肉,挂面,郫縣豆瓣醬,澱粉,食用油,薑絲,高湯,胡椒粉,香菜少許醬香牛...
北極蝦沙拉主料:牛油果、北極蝦、火龍果、苦苣調料:橄欖油、醋、蜂蜜、黑胡椒粉北極蝦沙拉的做...
明天就是小暑節氣了,雖然上海的溫度根本算不上小暑,一直在下雨,昨天降溫到了二十度出頭,夜裡...
鮮筍沙拉---這麼悶熱的夏天適合吃當季盛產的綠竹筍,它清甜爽口,消暑解熱。每年夏季6~8月...
雞胸肉蛋白質含量高,脂肪含量低,極易被身體吸收。對生長發育的小孩和消化能力弱的人群具有很好...
香蒸雞胸肉的功效與作用:香蒸雞胸肉的製作材料:雞胸肉200克香菜10克青瓜30克胡蘿蔔30...
因為本人最近在減肥,所以不用油做菜食材介紹西蘭花,雞胸肉,小米辣(5個),料酒,鹽,醬油,...
...
在雞的身上有一處地方深受人們喜愛,那就是雞胸肉。雞胸肉是雞的身上最嫩滑的地方,做出來的食品...
...
「很多網上的小夥伴都會問我:jacky教練,到底減肥要怎麼吃。我也經常給大家一些講座談原理...
自製糯米年糕用料糯米粉300克;粘米粉200克;水340克+20克;色拉油2小匙(加不加都...
黃油香煎雞胸肉的介紹:黃油香煎雞胸肉的食材和調料:雞胸肉黃油香草香芹可無椒鹽黃油香煎雞胸肉...
很多網上的小夥伴都會問我:jacky教練,到底減肥要怎麼吃。我也經常給大家一些講座談原理,...
食材介紹雞胸一塊中小西藍花一顆胡蘿蔔一小段蒜2瓣薑片4片生抽適量耗油適量色拉油適量澱粉適量...
雞胸肉是崽崽的最愛,每次炒雞胸肉,崽崽都好高興,所以呀,雞胸肉成了我家餐桌上的常見菜啦,搭...
一直以來都不太喜歡吃肥肉,有一點肥的都不可以,豬肉如此,雞肉也一樣,最喜歡的雞肉的雞胸肉的...
說到豬身上的寶貝,那真的是數不勝數,基本上每個部位製作出來的菜品都非常的美味,而其中最受歡...
雞胸肉甜豆沙拉食譜配料:雞胸脯肉 300克、荷蘭豆 80克、雞蛋 1個、玉米粒 50克、青...
大人和小孩都很喜歡吃牙籤肉,我也非常喜歡吃,外面買的牙籤肉不僅貴,而且炸牙籤肉的油也不一定...
食材介紹雞胸肉(100g),千葉豆腐(50g),土豆(半個小土豆),黃瓜,四季豆,白菜(2...
多喝粥湯,補充電解質在夏季,應供給足夠多的含水分食品,但更重要的是補充出汗時損失的各種礦物...
麻辣藕片一道以蓮藕為主要食材製作的小吃,可以冷熱兩吃,冷藏后拿出食用口感更加好。主料:蓮藕...
素炒小油菜食材小油菜,花椒,辣椒,蔥,油,鹽,味極鮮醬油。做法1、小油菜清洗乾淨,放到沸水...
油炸蝦做法1.食材準備齊。2.蝦洗乾淨,用牙籤吧蝦線去掉,鬍鬚蝦嘴去掉,熱鍋熱油。3.把蝦...
主料:雞肉 南瓜 萵筍 辣椒 花椒輔料:大蔥姜豆豉辣原料:雞1隻 南瓜200克 青筍1根 ...
製作家庭煎餅果子【所需食材和配料】麵粉:小米麵、白面、綠豆面各一份。麵粉的選擇比較靈活,只...
如何正確焯水?給蔬菜進行焯水需要注意這幾點:①水要足夠,一般需要讓水淹沒食材。②水開了以後...
雞胸肉甜豆沙拉食譜配料:雞胸脯肉 300克、荷蘭豆 80克、雞蛋 1個、玉米粒 50克、青...
微波烤梨食譜【主料】酥梨2個金絲小棗4個 銀耳適量冰糖2顆金絲小棗洗淨浸泡,銀耳洗淨泡發雪...
香菇肉醬拌麵食譜誰說涼麵只能是酸辣的呢?這裡就有一道不辣的涼麵,小孩子會特別喜歡吃的,裡面...
夏季開胃涼拌麵食譜一般涼拌麵都是用細面涼拌的,實際上只要有好方子,用寬掛麵來涼拌也很好吃的...
米飯披薩食譜材料:剩米飯1碗,培根1塊、雞蛋1個、青椒1/4個、黃椒1/4個、馬蘇裡拉芝士...
鱔魚杏鮑菇食譜材料:黃鱔、杏鮑菇、大蒜、蔥、姜、幹辣椒、生抽、蠔油、老抽、鹽、雞精做法:1...
紙杯蛋糕食譜【紙杯蛋糕】小號紙杯可以做12個食材:雞蛋4個,低筋麵粉50g,可可粉10g,...
三色雜糧飯食譜【材料】:大米120克,三色藜麥60克,小米60克【做法】:1、準備好所需要...
夏季天熱吃這幾道冷盤, 會讓你如沐涼風, 胃口大開, 吃得香涼拌香辣土豆食譜主料:土豆、鹽...