鮮榨紫薯汁

 紫薯又叫黑薯，英文名稱PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯對人體好處多多，但是不能貪吃，要適量哦！1.紫薯含有氧化酶，容易產氣，吃多了會腹脹、呃逆、放屁。2.紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。3.濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。4.忌單吃紫薯，應該搭配優質蛋白的食物一起吃，營養更全面。5.脾胃虛弱者忌生吃。紫薯要熟透再吃，因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。

 營養美味紫薯汁用料工具

 材料紫薯(150g)輔料純凈水(300g)
 做法 其它分類果汁清淡十分鐘簡單難度

 營養美味紫薯汁的做法:

 1.紫薯洗凈去皮切小塊

 2.放入料理杯中加入純凈水

 3.蓋好蓋子，接通電源,選擇果汁功能，開始工作

 4.2分鐘功能結束，倒入杯中即可

 5.營養美味完成

 小竅門：

 1.破壁機打汁，很方便。沒有可以用榨汁機。2.純凈水量決定紫薯汁的濃稠度。換成牛奶加入糖，鮮汁更美味。3.胃腸不好建議不要生吃，多吃。4.也可以破壁機直接加熱后飲用，因為想著要做點花色饅頭，沒有加熱哈。