蔬菜雞蛋三明治熱量：262cal食材：2片全麥吐司麵包，1個無油煎蛋，2片西紅柿，1片生菜葉，1片午餐肉。做法：2片麵包放入烤箱或者麵包機中加熱一下；然後把雞蛋煎熟，最好是無油煎蛋，如果家裡的鍋不是不……
喜歡這些美食嗎？
蔬菜雞蛋三明治
熱量：262cal
食材：2片全麥吐司麵包，1個無油煎蛋，2片西紅柿，1片生菜葉，1片午餐肉。
做法：2片麵包放入烤箱或者麵包機中加熱一下；然後把雞蛋煎熟，最好是無油煎蛋，如果家裡的鍋不是不粘鍋，那就少放一點油煎雞蛋；切2片西紅柿，1片午餐肉，再撕1片生菜葉備用；將煎蛋、西紅柿、生菜葉、午餐肉夾在2片麵包中間。最好不要放沙拉醬，因為沙拉醬的熱量會超標。如果覺得沒有滋味，在簡單的時候可以少加一點鹽。
雞蛋豆腐花是我的私房菜，說起這個私房菜，不得不說我家木頭，每次我創意了私房菜，都被木頭說了...
對於早餐我都是本著很認真的態度去做，反而晚餐吃得更簡單些。這樣久了也習慣了，吃兩餐飯可以省...
看著剛烤出來的白白胖胖的土司，就順便做個三明治給兒子當早餐吧！口袋三明治用料工具主料：土司...
這個好看的飯糰，用到了西蘭花、胡蘿蔔、豬肉松、黑芝麻、大米。西蘭花富含維生素、礦物質、葉綠...
想不想自己在家做好吃營養的的三明治，那就動手吧，雞排，豌豆，加上早餐芝士，用一個煎烤機完美...
這不是蛋糕，糕字兒帶米，說明糕是跟米面相關的東西。而這個長著蛋糕模樣的東西里既沒有米也沒有...
最近一直在研究適合小寶貝的三文魚吃法，，於是就嘗試了這個菜，味道不錯哦三文魚蔬菜丸子用料工...
大寶不愛吃豆腐愛雞蛋，豬媽把兩種食材和在一起口感軟滑、蛋香十足。操著相當簡單啊。雞蛋豆腐用...
老公早上去上班總是匆匆忙忙的，先一天晚上做好三明治，另一天一邊走路一邊吃就可以了，再來杯牛...
今天早上勤勞了一點，做了點複雜的---紫菜沙拉肉鬆蛋餅卷，搭配豆漿機打出的玉米糊糊，蠻好吃...
營養簡單這是我假設在以後女兒上學了我起不來或者起晚的情況下可以快速的做一個可以打包路上吃或...
為了豐富每天早餐的種類，把香腸夾到麵包里是個不錯的嘗試！一起試試看！主料高筋麵粉250克&...
低熱量的香蕉燕麥片，而且無油，簡直就是超級低熱量啊！最適合健身、減肥運動人士享用，而且做法...
用料牛奶0.5杯燕麥片適量菜花冠2個西芹梗1根生南瓜1片辣椒粉適量油0.25小匙鹽適量水0...
用料牛奶225ml高筋粉兩杯半雞蛋一個鹽半小勺色拉油兩大勺砂糖兩大勺酵母一小勺+半勺雞蛋肉...
四季豆是餐桌上的常見蔬菜之一。據說最近發現，四季豆有抗乙肝病毒的作用；四季豆含有大量的植物...
米飯在微波爐里加熱打散，雞蛋不要加多。煎好的餅外脆里糯加上香菜和蚝油的香味很好吃的。主料大...
牛油果和雞蛋搭配，味道堪稱完美牛油果雞蛋沙拉用料工具主料：牛油果(1顆)熟雞蛋(1個)黑椒...
食材介紹麵粉200g,胡蘿蔔200g,豌豆10g,玉米10g,沙拉醬，番茄醬蔬菜披薩的做法...
用料牛腩1斤洋蔥1個小號捲心菜1顆大號番茄3個胡蘿蔔1個土豆1個姜三片豆蔻1個花椒一小撮香...
為啥說拯救宿舍狗呢？因為經常會收到私信，要麼說自己還在上學住宿舍，唯一能用的小家電就是電飯...
早餐想吃好又簡單？那就來碗韭菜雞蛋片兒面吧。不僅簡單營養又好味呢，只要5分鐘就可以吃上一碗...
骨湯肉碎蔬菜面原料：骨湯1碗腔骨肉碎1小把雞肉碎1小把香菇1個&nbs……...
用料雞蛋200g油適量鹽適量洋蔥50g香腸50g西紅柿50g洋蔥攤雞蛋的做法步驟1.西紅柿...
用料雞蛋兩個雞蛋豆角鍋貼的做法步驟1.餡：雞蛋兩個炒熟切碎，嫩豇豆頂刀切，切成最薄的薄片，...
想象出來的美食，中西結合，吃起來感覺是不是很不一樣呢，味道還不錯，一起來試試吧。上次小熊的...
非常感謝ACA和美天提供這次ACADA600廚師機試用機會，一直希望能有一台廚師機，主要是...
萌萌噠的早餐，是不是更有食慾呀，哈哈哈。。。。。。主料白吐司1片&nb……...
做過一二次披薩，這應該算是第二次做的披薩吧。自我發揮了下。因為我是湖南人，我加了老乾媽進去...
用料韭菜100g雞蛋1個千層糕2片蔥花適量韭菜雞蛋千層糕的做法步驟1.少許韭菜和雞蛋攪拌(...
可以在餅內加肉或者其它蔬菜，還可以加一些香蔥哦……在即寒冷又匆忙的冬天，早餐來一張雞蛋餅，...
最愛以蛋糕為早餐的親們，不要錯過這道電飯煲蛋糕哦主料雞蛋4個純牛奶半袋……...
天氣太熱，不想下廚呀，只好求助廚房的各式小家電，三明治仔仔是百吃不厭，晚上麵包機做了個土司...
香蕉蜂蜜甜吐司哦主料香蕉半根吐司兩片 ……...
金槍魚三明治的做法金槍魚的營養豐富，同時也是女性美容、減肥的健康食品，金槍魚最好的伴侶就是...
寶寶不愛吃蔬菜，把蔬菜攪拌碎，弄在麵條里，這樣，就可以吃到蔬菜啦！主料菠菜50克&……...
早餐面要求簡單、快捷、方便。早餐面用料工具主料：挂面(200克)菠菜(2棵)輔料鹽(2克)...
米線，為一種食物，古烹飪書《食次》之中，記米線為「粲」。人們習慣叫米線「酸漿米線」、「酸粉...
菠蘿果凍是菠蘿的吃法之一，也是夏季比較受人歡迎的一種甜品。在新鮮菠蘿吃不完的情況下，可以考...
正處於減肥狀態的人，通常會在餓了就吃幾塊蘇打餅干，以為這樣就可以達到減肥的目的。其實不一定...
每逢佳節，一定會出現相應的應節傳統禮品，眼看著中秋的腳步漸漸逼近，各式各樣的「月餅君」也早...
簡單方便，營養均衡的早餐，搭配水果沙拉或者牛奶豆漿等，都很合適。主料土豆1個&nb……...
雞肉經油炸后大量吸收油脂，所以熱量相對來說也會大大增加，很容易導致胖肥，吃多后還會有致癌物...
前段時間收到新良榮譽出品~易小焙的免費試用麵粉，收到快遞就琢磨回家做這個抹茶草莓醬三明治。...
一般我們常見的切糕有兩種，一種是我國北方地區的地道小吃切糕，一種是近兩年聞名全國的新疆切糕...
又到了吃湯圓的冬至時節，您最想吃哪一種口味的湯圓呢?國民健康署提醒，湯圓的熱量高，尤其以包...
花生醬的吐司最愛❤️主料吐司2片輔料 ……...
提起「餛飩」，吃貨們想必是流口水了吧，作為十分普遍的餐桌食品，味道各不相同的餛飩家族深受百...
檳榔芋蒸扣肉是一道美味可口的佳肴，其不僅營養豐富，且其食療功效極佳，因而，很多人均很喜歡吃...
海苔，又稱紫菜，是我們家常菜常見的一種食材。最近減肥界新興一種稱之為「海苔減肥法」的飲食減...
蔬菜雞蛋三明治熱量：262cal食材：2片全麥吐司麵包，1個無油煎蛋，2片西紅柿，1片生菜...
蔬菜雞蛋三明治熱量：262cal食材：2片全麥吐司麵包，1個無油煎蛋，2片西紅柿，1片生菜...
南瓜酸奶熱量：298cal食材：南瓜200克，酸奶1杯，燕麥適量做法：南瓜去皮，然後切成小...
紫薯燕麥粥熱量：149cal食材：紫薯1個、燕麥1勺、小米1勺做法：紫薯去皮洗凈后切成小塊...
紅薯餅熱量：279cal食材：紅薯2根，麵粉1碗做法：紅薯洗凈去皮，然後切成小塊上鍋蒸，一...
蚝油青椒牛柳食材牛肉400克、青椒100克、油25毫升、料酒15毫升、鹽2克、白鬍椒粉少許...
冬菇蒸鵪鶉蛋的做法原料：冬菇、鵪鶉蛋、鹽、雞精、麻油、芝麻、蔥。做法：1.先拿出相等比例的...
出鍋的牛肉土豆，牛肉嫩而入味，湯汁營養豐富，配米飯真香香燉牛肉土豆食材：土豆 兩個，牛肉 ...
辣椒肥腸的做法，非常愛好者的美食，有一種欲罷不能的香用料：鹵肥腸；尖椒；干辣椒；花椒粒；大...
香辣干鍋雞的做法，一道饞人的家常菜主料：嫩子雞半隻輔料：黃豆芽200克、香蔥10克、大蒜8...
