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晚上睡前可以喝蜂蜜水嗎？緩解神經緊張，促進睡眠

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晚上睡前可以喝蜂蜜水嗎？緩解神經緊張，促進睡眠介紹

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，對舒緩情緒，提高睡眠質量有不錯的促進作用。但另一方面，蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖，如果睡前喝過……

晚上睡前可以喝蜂蜜水嗎？緩解神經緊張，促進睡眠詳細內容

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，對舒緩情緒，提高睡眠質量有不錯的促進作用。

但另一方面，蜂蜜中含有大量容易吸收的果糖，如果睡前喝過量的蜂蜜水，會讓果糖堆積在體內，形成脂肪讓人發胖。

晚上睡前可以喝蜂蜜水嗎？緩解神經緊張，促進睡眠

 

蜂蜜水的好處

1、促進消化

研究證zhidao明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物內實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。所以常喝蜂蜜水可以有效地促進消化，對結腸炎、習慣性便祕有良好功效。

2、提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼餵小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

3、改善睡眠

蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並容有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以幫助神經衰弱者每天睡得安穩。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。