感冒頭痛怎麼辦 13款食療有效緩解

    養生導讀：感冒頭痛怎麼辦？除了按摩方法外，食療也是有效緩解感冒頭痛的一大途徑。那麼你知道感冒頭痛怎麼辦呢？吃什麼可以治療感冒頭痛？風寒感冒吃生薑糖醋茶，風熱感冒吃薄荷糖。下面推薦13款食療方。

    感冒頭痛怎麼辦？

    1.薄荷糖

    做法薄荷細粉30g（或食用薄荷油5g），白砂糖500g，水少許。用不鏽鋼鍋放入白砂糖，加水少許，以小火煎熬至糖溶化變成較碉厚糖漿時，加人薄荷細粉（或食用薄荷油），調勻，再繼續煎熬至用鏟挑起糖漿即成絲狀而不粘手時，離火。將糖倒在表面塗過食用油的平底大瓷碟中，整平，待稍冷，將糖分割成條，再分割成100小塊即可。

    功效：經常食用，可治療風熱感冒、頭痛、目赤等症。

    2.防風粥

    做法防風15g，生薑3片，蔥白2莖，大米50g。煮成藥粥后趁熱服食，蓋被靜卧，以少汗出為佳。

    功效：可清熱祛風，散寒止痛，適於風寒感冒，頭痛身痛，畏寒發熱，骨節酸痛，鼻塞聲重，腸鳴瀉泄等。

    3.生薑糖醋茶

    做法取生薑、食醋、茶葉各3g，紅糖10g，齊入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，代茶飲，每日3次。

    功效：具有辛溫解表的功效，適用於風寒感冒初起頭痛、鼻塞流清涕。

    4.越式牛肉湯

    做法牛腱肉300g、檸檬1/2個、薄荷葉適量。鹽5g、魚露5g、白糖適量、生薑一塊、料酒少許。牛肉切薄片，加配料腌制15分鐘；鍋里倒入1000毫升的水，煮開，倒入腌好的牛肉；用勺子撈起煮出的浮物，調小火煮半小時后，加入切好的檸檬片，再滴入幾滴魚露，最後放入薄荷葉煮開即可。

    功效：檸檬有預防感冒等作用，薄荷能提神解郁，治感冒頭痛、疏熱解毒、健胃消炎、防腐去腥。因此，這一款湯能提神醒腦，對感冒頭痛也有一定的食療作用。

    5.金銀花粥

    做法金銀花9g，淡豆豉9g，水煎去渣，加入粳米60g煮粥食。

    功效：金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風熱，還對感冒病毒有抑制作用，且不傷元氣；淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風熱感冒。非常適合以發熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風熱感冒者和流感患者。

    6.發汗豉粥

    做法淡豆豉15g，麻黃2g，荊芥5g，葛根30g，山梔3g，生石膏60g，生薑3片，蔥白2莖，大米100g。將上藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日1-2劑。

    功效：可發汗、清熱，適於感冒引起的高熱不退，肺熱喘急，頭痛無汗，煩燥失眠，咽干口渴等。發汗豉粥是治療感冒發熱的大型復方葯粥，藥味較多，配伍複雜，效果較好。

    7.蔥白神仙粥

    做法蔥白5～7根，生薑4片，糯米60g，米醋適量。將生薑刮皮洗凈切絲，蔥白洗凈切粒。把糯米洗凈，與生薑一起放入鍋內，加清水適量，小火煮成粥，再放入蔥白煮沸，調味，然後調入米醋，稍煮即可。

    功效：有解表、通陽，治療傷寒頭痛、腹痛之功效。