感冒頭痛食療14則

    做菜網導讀：感冒了，很多人有頭痛的癥狀，這時不妨試試感冒頭痛食療。不少食物有緩解感冒頭痛的功效，今天小編為您介紹感冒頭痛食療14則，這些食療方一定要對症才有效哦！

    感冒頭痛食療

    1.糖生薑茶含飲

    因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及全身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀，可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身驅寒，而且有良好的防治感冒功能。

    2.荊芥粥

    荊芥10g，淡豆豉15g，薄荷5g，大米50g。將前三味水煎取汁備用（荊、荷含揮髮油，不宜久煎）；另將大米煮為稀粥，待粥熟時調入葯汁服食，每日2次，連服3天。可發汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用於傷風感冒，發熱惡寒，頭痛，心煩，咽痛，失眠等。

    3.杭菊糖茶

    杭菊糖30g，白糖適量。將杭菊花放茶壺內開水浸泡，加白糖適量。通肺氣止咳逆，清三焦鬱火。適用於風熱感冒初起、頭痛發熱患者。

    4.核桃蔥生薑茶

    準備核桃仁5g、蔥白25g、生薑25g、紅茶葉15g，將上述諸葯搗爛，與紅茶一起放入砂鍋內，加水煎煮，去渣取汁，溫服后蓋被卧床，待汗出。對風寒感冒后發熱、惡寒、頭痛等症有效。

    5.越式牛肉湯

    檸檬有預防感冒等作用，薄荷能提神解郁，治感冒頭痛、疏熱解毒、健胃消炎、防腐去腥。因此，這一款湯能提神醒腦，對感冒頭痛也有一定的食療作用。牛肉切薄片，加配料腌制15分鐘；鍋里倒入1000毫升的水，煮開，倒入腌好的牛肉；用勺子撈起煮出的浮物，調小火煮半小時后，加入切好的檸檬片，再滴入幾滴魚露，最後放入薄荷葉煮開即可。

    6.防風粥

    防風15g，生薑3片，蔥白2莖，大米50g。煮成藥粥后趁熱服食，蓋被靜卧，以少汗出為佳。可清熱祛風，散寒止痛，適於風寒感冒，頭痛身痛，畏寒發熱，骨節酸痛，鼻塞聲重，腸鳴瀉泄等。

    7.神仙粥

    神仙粥治療風寒感冒，症見惡寒發熱，鼻塞流清涕，頭痛渾身酸痛等。感冒初起服用效果最好：糯米50g，蔥白7根，生薑7片，米醋3勺。先將糯米加水煮成粥，再加蔥白、生薑片約煮5分鐘，最後加入米醋攪勻起鍋。趁熱服下，上床蓋被，使身體出汗。注意微微發汗即可，不可大汗淋漓。

    8.金銀花粥

    金銀花9g，淡豆豉9g，水煎去渣，加入粳米60g煮粥食。金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風熱，還對感冒病毒有抑制作用，且不傷元氣；淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風熱感冒。非常適合以發熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風熱感冒者和流感患者。

    9.桑菊薄荷飲

    桑葉6g，菊花6g，薄荷3g，苦竹葉15g，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。桑葉清肺熱；菊花疏散風熱，明目平肝；薄荷為疏散風熱之要葯，能迅速解除發熱頭痛等感冒癥狀。

    10.蔥白生薑茶

    蔥白6段，生薑30g，加清水適量，煎約10分鐘，煎取150ml，飲后蓋被捂汗，可解表散寒，適合風寒感冒引發的頭痛。

    11.雙花蘿蔔汁

    金銀花15g，板藍根5g，白蘿蔔1個，約400g。白蘿蔔洗凈榨汁備用，金銀花、板藍根加水同煎約10分鐘，加入白蘿蔔汁同煎片刻，溫服，每日1~2次。具有清熱解表的功效，用於治療風熱外感引起的頭痛。

    12.發汗豉粥

    淡豆豉15g，麻黃2g，荊芥5g，葛根30g，山梔3g，生石膏60g，生薑3片，蔥白2莖，大米100g。將上藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日1-2劑。可發汗、清熱，適於感冒引起的高熱不退，肺熱喘急，頭痛無汗，煩燥失眠，咽干口渴等。發汗豉粥是治療感冒發熱的大型復方葯粥，藥味較多，配伍複雜，效果較好。

    13.薄荷菊花茶

    薄荷9g，菊花30g，冰糖適量，三者同放入茶碗，加入沸水，加蓋5分鐘，頻頻飲用，用於風熱外感所致頭痛。

    14.荷葉冬瓜茶

    荷葉1張，冬瓜500g，粳米200g。荷葉洗凈切碎，冬瓜邊皮洗凈切小塊，粳米洗凈，上述用料一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。適用於暑濕外感所致頭痛。