適合上班族的四種緩解眼部壓力的方法

  大家都知道，職場女性都在關注如何緩解壓力的問題，尤其是我們的眼睛，這是人們看世界的窗口，。現在人們的學習和工作壓力都是非常大的，所以眼部疲勞的問題備受關注，面對職場女人越來越嚴重的視力問題，怎麼緩解眼部疲勞最有效呢?下面四個方法是可以幫助都市女性緩解眼部疲勞的。我們來看看!

緩解眼部壓力的方法有哪些呢?對於都市女性來說，學會更好的保護眼睛是非常重要的事情。

　　1.按壓眉間法

當眼睛出現疲勞的情況了，可以採用按摩的方法來緩解疲勞，將拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，然後輕輕按壓或轉動，這種方法對眼睛疲勞有著很好的緩解作用。按壓眉間的方法重複做3次，然後眼睛看遠處，眼球朝四周方向轉動，這個時候要注意頭部不可晃動，否則的話不但會引起頭暈，同時緩解眼睛疲勞的作用也會下降。

同時如果真的想要更好的養眼明目的話，最好不要長期的使用電腦，這樣會讓眼睛長期的處於緊張的狀態，眼睛會更加疲勞的，最好是每隔半小時就將眼睛從電腦上移開，除了轉動眼球之外還可以眺望遠處，這樣便能有效的緩解疲勞了。

　　2.每天眨眼300次

眨眼可以讓眼睛進行適當的休息，因為人們使用的電腦屏幕的變動頻率非常的快，而我們的眼睛在視變動快速的電腦屏幕，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，這種情況下就會導致淚液分泌嚴重不足，因此而導致出現眼睛乾燥酸澀的癥狀。因此專家建議，在平時工作的時候不妨養成刻意眨眼的習慣，這對保護眼睛能起到很大的作用。

中醫養生專家認為每天特意眨眼300次比較合適，適當的眨眼不僅能夠促進淚液的分泌，同時還能夠有效的緩解眼球乾燥酸澀的癥狀。對於怎樣緩解眼睛疲勞食物也是可以幫忙的。

3.按壓眼球法

長期使用電腦或是智能手機的人，如果不注意緩解眼部疲勞的問題，就很有可能會導致視力下降。緩解眼睛疲勞的方法很簡單，只需要閉著眼睛，然後用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，或者也可以旋轉輕揉，這樣就能有效的緩解過於疲勞的眼睛了。

同時需要注意的是揉按眼睛的時候不可以太用力，也不要持續太久或用力揉壓，以免對眼睛造成危害，一般情況下按壓20秒鐘左右的時間就可以停止了。這樣不僅能夠有效的起到緩解眼睛疲勞的作用，同時還能夠避免傷害眼睛。

　　4.按壓額頭法

長期出現眼睛疲勞的人最好是可以進行一些按摩保護眼睛的方法。按摩的時候將雙手的各三個手指從額頭中央，然後向左右太陽穴的方向轉動搓揉，並且用力按壓太陽穴，可用指尖施力。這種方法可以重複做3～5次，這樣眼睛疲勞的癥狀就能得到有效的緩解。