上班族快手早餐 紅米無花果粥

我是一個忙碌的上班族，工作壓力大，早上總不願意犧牲寶貴的睡眠時間來做早飯，所以常常花一些心思，利用各種電器的預約功能，來吃一些營養又不失美味的早餐！煮的最多的就是一碗粥，所以我的量常常是一人份的。

無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且還是一味良藥。

無花果不僅具有幫助消化，促進食慾，潤腸通便的效果，而且減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用；另外還可以抗炎消腫，防癌抗癌，並對正常細胞不會產生毒害。醫生建議連孕婦也可以常吃。

紅粳米也是富含錳鋅鎂等8種人體長壽的微量元素的純天然綠色食品，對高血壓、高膽固醇,便秘症等有預防保健作用。

我又在粥里加了紅棗和花生，大家都知道這兩樣東西可以補血養顏，對忙碌的上班族女性實在是大有裨益！

這樣一碗營養豐富的粥，口感竟然也讓人驚喜！因為無花果和紅棗都是甜的，不用加糖，直接吃就是一碗甜羹！

我的無花果乾很大，所以僅用了兩顆，做一人份，就正好！