上班族快手早餐 紅米無花果粥介紹

我是一個忙碌的上班族,工作壓力大,早上總不願意犧牲寶貴的睡眠時間來做早飯,所以常常花一些心思,利用各種電器的預約功能,來吃一些營養又不失美味的早餐!煮的最多的就是一碗粥,所以我的量常常是一人份的。 無花果富含多種氨基酸、有機酸……

上班族快手早餐 紅米無花果粥詳細內容

上班族快手早餐 紅米無花果粥

我是一個忙碌的上班族,工作壓力大,早上總不願意犧牲寶貴的睡眠時間來做早飯,所以常常花一些心思,利用各種電器的預約功能,來吃一些營養又不失美味的早餐!煮的最多的就是一碗粥,所以我的量常常是一人份的。

無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且還是一味良藥。

無花果不僅具有幫助消化,促進食慾,潤腸通便的效果,而且減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用;另外還可以抗炎消腫,防癌抗癌,並對正常細胞不會產生毒害。醫生建議連孕婦也可以常吃。

紅粳米也是富含錳鋅鎂等8種人體長壽的微量元素的純天然綠色食品,對高血壓、高膽固醇,便秘症等有預防保健作用。

我又在粥里加了紅棗和花生,大家都知道這兩樣東西可以補血養顏,對忙碌的上班族女性實在是大有裨益!

這樣一碗營養豐富的粥,口感竟然也讓人驚喜!因為無花果和紅棗都是甜的,不用加糖,直接吃就是一碗甜羹!

我的無花果乾很大,所以僅用了兩顆,做一人份,就正好!