超模米蘭達5:2瘦身法 恐罹患飢餓性酮症

 澳洲超級名模米蘭達可兒(Miranda Kerr)伸展台上玲瓏有致的身材，可說是女性羨慕的對象。她維持身材的秘方，除了做瑜珈運動外，就靠5.2減肥法瘦身，也就是每周5天低碳水化合物，其餘2天採取節食。但是，英國牙醫師警告，長期使用此方法減肥，可能造成“酮症”(ketosis)，併產生口臭!

 英國牙醫指出，超模米蘭達可兒愛用的5.2減肥法，長期使用，可能造成酮症，併產生口臭)

 英國《每日郵報》(The Daily Mail)報導指出，倫敦知名牙科醫院elleven的臨床主任薩米爾帕特爾醫師(Sameer Patel)表示，許多好萊塢名人的減重方法雖然可以幫助縮小腰線，卻會對口腔健康帶來影響，例如過低碳水化合物的飲食可能會造成口臭，而低卡代餐可能隱藏有大量的糖，造成蛀牙。

 超模5.2減肥法　恐致口臭

 超模米蘭達可兒是5.2減肥法的追隨者之一，其他使用此方法減肥的名人還包括：美國演員麗芙泰勒(Liv Tyler)，以及英國演員班奈狄克康柏拜區(Benedict Cumberbatch)。此減肥法的原理是每周5天吃低碳水化合物、高蛋白質的飲食，其餘2天則節食。

 薩米爾帕特爾醫師指出，當每天的碳水化合物攝取過低時，身體會利用脂肪來產生能量，並在此過程中製造出酮類，體內酮類過多時，就會產生酮症，體內會產生一些易造成口臭的化合物。

 英國牙醫建議飲用奶昔代餐減肥者，在餐后以清水漱口或嚼食口香糖，可以幫助預防蛀牙。

 酮症是飲食失衡造成的併發症，而且不論使用剔牙或刷牙，都無法去除口中的異味，因此，想採用此減肥法的人必須三思，並且盡量吃一些健康的碳水化合物食品，例如：全麥義大利面或全麥麵包，可以幫助預防酮症造成的口臭，也有益減肥。

 奶昔代餐糖份高　容易蛀牙

 多數的奶昔代餐減肥法都是以一杯熱量有限的奶昔，取代一天之中的其中2餐，但每一份奶昔代餐可能含有高達18g的糖份。含糖的代餐可能造成蛀牙，並增加牙菌斑、形成蛀洞。

 薩米爾帕特爾醫師建議，欲使用此方法減肥的民眾，在購買代餐前，仔細閱讀營養成分表，並選擇含糖量較低的商品，在飲用代餐之後，也至少必須以清水漱口，或嚼食口香糖來，減少代餐里的糖份對口腔健康的影響。

 【醫藥小辭典/酮症】：

 人體碳水化合物類食物攝取不足時，會使胰島素分泌降低，不能利用葡萄糖產生能量，使得體內最主要能量產生來源短缺，體內機制會轉向利用脂肪來產生能量，在這同時會製造出一些稱為酮體的物質(乙醯醋酸、丙酮、β-羥基丁酸)，這些酮類如果增加過多的話，血中酸的濃度增加、血pH值下降，就會演變為酮症Ketosis，即所謂的酮酸中毒。酸性物質經血液循環進入腦組織，會使腦細胞受到嚴重損害，導致昏迷，甚至威脅生命。